Dieta anticelulitică: cum să faci corpul să se potrivească

În această categorie Frumusețe: pori dilatați

Dacă suferiți de „efectul celulitei”, știm că nu suntem singuri - aproximativ 90% din populația feminină de pe planetă este afectată, deși este mult mai frecventă în rândul femeilor care trăiesc în Europa și America. Mai mult, celulita nu înțelege că cineva poate ajunge la: grăsimea sau modelul, moștenitorul unui milion de imperii sau fata unei familii numeroase - dezastrul nu protejează nici măcar vedetele. Paris Hilton, Sienna Miller și Jerry Hall - doar câteva dintre vedetele care au publicul pretentios au găsit acest lucru un defect cosmetic (datorită paparazzi).

Ce este celulita?

Celulita - doar un depozit normal de grăsime, dar odată cu înaintarea în vârstă fibrele care leagă mușchii pielii se contractă și se îngroașă, unde pielea poate recunoaște bulgări mici. Miliardele de dolari în industria de înfrumusețare s-au grăbit să profite de această problemă obișnuită - orice magazin de cosmetice de oriunde în lume este obligat să găsească mijloace de celulită, cremă sau chiar pastile. Cu toate acestea, există o modalitate mai ușoară și mai ieftină de a scăpa de celulită?

Refuzul alimentelor preferate și malnutriția persistentă este puțin probabil să rezolve problema, dar dieta adecvată, consumul (probabil ați dat seama) de multă apă și cursurile regulate de fitness vor avea rezultate tangibile.

Dieta anticelulitică

Deci, este timpul să uitați de chipsuri, plăcinte și hot dog - desigur, dacă vreți cu adevărat să scăpați de „celulită”. Deși celulita afectează atât femeile pline, cât și cele slabe, care sunt supraponderale, această problemă este și mai gravă. Dar nu exagerați și urmați o dietă strictă - pierderea în greutate prea intensă duce la pierderea țesutului muscular, care nu poate decât să sublinieze neregulile. Principalul lucru - o dietă echilibrată.

Dieta: produse recomandate

Puteți umple suficiente alimente bogate în fibre - fasole, linte, fructe, legume, pâine neagră, paste și spaghete și orez brun; carne slabă - pui și curcan și pește la grătar sau prăjit. Dieta zilnică include și iaurt și lapte cu conținut scăzut de calorii, dar cu moderare, precum și dovleac și floarea-soarelui și nuci - surse de grăsimi sănătoase. Încercați să mâncați mâncare naturală ușor de preparat cât mai mult posibil, adică nu sandvișurile obișnuite de mic dejun.

Dieta: produse interzise

Produsele rafinate, cum ar fi zahărul rafinat, pâinea albă, orezul și pastele albe, carnea grasă, alimentele care conțin grăsimi gidrogenizovannovye, cum ar fi prăjiturile și produsele de patiserie, au grijă ca ciuma. „Produsul mai bun” conține de obicei multe fibre și diuretice (ajută la golirea excesului de lichid), adică contribuie la îndepărtarea substanțelor toxice. „Alimentele proaste” blochează toxinele din interior.

Fitness împotriva celulitei

Exersează-ți - iar corpul tău îți va mulțumi că ai ars toate depozitele de grăsime dorite. Minunat pentru ceea ce faceți este mersul pe jos, mersul cu bicicleta și alte exerciții care vă îmbunătățesc sistemul cardiovascular, dar nu uitați să vă stresați mușchii. Expertul în fitness Dax Moy este convins că aveți nevoie de antrenament de forță de cel puțin trei ori pe zi. Potrivit lui, dacă ne gândim că corpul nostru are mai mult de 600 de mușchi, este doar o prostie să punem această sarcină pe mușchii unui grup și să-i punem la epuizare, lăsând orice altceva inactiv.