DIETA AVANSATA

Formarea inferioară a 2 programe

Dietele reînnoite Butt Shaping 2 vă sunt recomandate din toată inima dacă.
. ați ajuns în sfârșit la punctul de a arunca o mulțime de diete de modă prostească
. ți-ai dat seama că nu primești nimic cu cure clasice de post pentru fitness
. putenia ta este plină de controversa dietetică a antrenorilor incompetenți
. te plictisești de toate încercările drastice de slăbire care te înecă în greutate și, respectiv, te îngrași
. ați realizat în cele din urmă că dietele drastice NICIODATĂ nu vor duce la rezultate
. doresc sau pot slăbi în mod normal - nu 5 kilograme pe săptămână, dar atât cât este durabil și sănătos
. are sens în tine să faci alegeri bune; voința de a trece prin ea

ATENŢIE! Atunci când achiziționați documente descărcabile, alegeți întotdeauna transferul bancar sau metoda de plată cu cardul!

O listă a ingredientelor utilizate în dieta dvs., astfel încât să știți ce întreprindeți

fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz, bile de mozzarella ușoare, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, pâine integrală, ulei de in presat la rece sau ulei de măsline extra virgin, basmati sau orez brun, amestec de salată, condimente fără aromă, pâine de secară, sos de broccoli, migdale ( sau alune, nuci), ouă, semințe de chia, lapte de migdale neîndulcit, piept de pui, somon, roșii, mere, banane, lămâi.

Dacă asta nu ți se potrivește din anumite motive.

. Vă recomandăm să vizitați Réka Bognár, consultantul în nutriție sportivă al LifeT! LT, care se ocupă cu diete mici, pregătire personalizată a dietei și coaching pentru diete VIP: [email protected]

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook pe dietele T! LT: https://www.facebook.com/groups/lifetilt.dieta.pro/

Informații despre produs

Pentru cine este o dietă avansată?

La acest nivel, ar fi o idee bună să încercați măcar să măsurați fiecare ingredient exact pentru dvs., pe gram. Știm cu certitudine că majoritatea fetelor și femeilor care sunt pe cale să se familiarizeze cu dietele și cu modificările stilului de viață au probleme reale și semnificative în găsirea timpului și a răbdării pentru a cântări cu precizie ingredientele, astfel încât majoritatea alimentelor sunt tăiate în bucăți/linguri/etc. . de asemenea dat. Ne dorim ca astfel de probleme prostești și ușor de depășit să nu vă împiedice în sfârșit să puteți începe să faceți acest lucru pentru voi înșivă - totuși, ar fi bine să puteți sacrifica această mică energie suplimentară din dietă pentru acuratețe și eficiență.

Valoarea energetică a unei diete fără un smoothie proteic după antrenament este de 1.500 kcal, ceea ce este cea mai ideală cantitate pentru dietă pentru majoritatea femeilor. Oricare ar fi barul de fitness care a pierdut la o mie de pretenții agar competitive, acest lucru este MAI MULT pentru pierderea în greutate durabilă și sănătoasă a femeilor. Dacă nu puteți înțelege acest lucru, reveniți peste doi ani, de două ori mai disperat, vom fi aici.

Pentru cei care au un exces puternic și/sau un stil de viață foarte activ, dieta include și un supliment energetic suplimentar de +200 kcal. Dacă utilizați acest lucru, dieta originală de 1500 kcal poate fi completată cu ușurință până la 1700 sau chiar 1900 kcal.

Dieta avansată include, de asemenea, cei trei macronutrienți, pe lângă valoarea calorică a fiecărei zile, informații care pot fi importante pentru schimbătorii de stil de viață mai experimentați.

Înlocuirea capturilor individuale - sau nu cu asta sunt obișnuit

Să spunem doar că, dacă modul în care „obișnuiai” era bun, nu te-ai gândi să cumperi această dietă chiar acum. Lăsați-vă obiceiurile, lista de iubiri și toate celelalte atașamente și văicărele micului dvs. preșcolar. Ești o femeie adultă, comportă-te în consecință și poți urma o dietă timp de câteva luni.

Dacă totuși trebuie să înlocuiți ceva (alergie, de exemplu), este obligatoriu să faceți înlocuirea cu un program adecvat de numărare a caloriilor, utilizând valorile cantitative și macronutrienți date pe gram. Dacă nu ați înțeles nimic din această propoziție acum, nu sunteți potrivit pentru recalcularea dietei - solicitați ajutor expertului nostru în nutriție sportivă!