Dieta Borodina

borodina

Toată lumea îl cunoaște pe prezentatorul de televiziune al proiectului "Dom-2" Xenia Borogyin, care în fața ochilor noștri o fată foarte obișnuită se transformă într-o frumusețe plină de farmec, dar totuși o figură frumoasă și subțire. Ce fel de mâncare era Borodin? tu intrebi. În această dietă nu are un nume special, deoarece a fost dezvoltat personal de un prezentator de televiziune și și-a confirmat eficacitatea din experiența personală - o creștere de 165 de fete cu o greutate de 46 kg, prevenirea picurării înainte de 16 kg.

Dieta este baza pentru pierderea în greutate la Xenia Borodina

Dieta Borodinei este destul de simplă, dar din cauza dietei hipocalorice este nevoie de puțină luptă. Durata este doar o săptămână pentru care puteți slăbi până la 3-5 kg. Acum, pe internet, se împiedică adesea pe site-uri web frauduloase care vând dieta Ksenia Borodina - dar nu există niciun secret aici, iar dieta există în public.

În primul rând, vedeta spune că este o sarcină de slăbit și trebuie să te gândești la greutatea ei în orice moment - acesta este începutul armoniei. Oricine depune toate eforturile, puteți obține rezultate uimitoare. Pentru a nu avea nici măcar un gând dulce și dăunător, este suficient să atingi doar un scop: pentru Ksyusha, de exemplu, scopul era să-și îndeplinească statutul extern.

Ksenia Borodina recomandă respectarea mai multor reguli simple în dieta ta:

  • niciodată, niciodată prea sus, pentru că să mănânci încet și să mănânci o farfurie mică fără aditivi;
  • pregătiți alimente cu conținut scăzut de calorii (legume, fructe, verdețuri, carne slabă, carne de pasăre, pește);
  • exclude toate produsele dulci, de copt, fast-food;
  • dă-i o plimbare lungă de o zi sau un club de fitness sau sală de gimnastică.

Decideți imediat dacă puteți pierde în greutate în mod natural fără a utiliza substanțe chimice suplimentare care pot provoca o varietate de consecințe negative.

Ksenia Borodina: Dieta cu castraveți

Dieta cu castraveți Borodina este destul de simplă În etapele inițiale ale pierderii în greutate, astfel încât corpul să fie curățat și să producă o tranziție către o nutriție adecvată, care poate fi atașată și confirmă rezultatul. Borodin recomandă ca această dietă să nu rămână mai mult de 5-7 zile.

Așadar, să ne uităm la dieta Xeniei Borodina:

  1. mic dejun: o bucată mică de pâine de secară, 2 castraveți proaspeți.
  2. Masa de pranz: salată de ulei de măsline cu castraveți, pătrunjel, mărar, ceapă verde, rucola și supă slabă de legume (de 2-3 ori pe săptămână puteți înlocui supa cu pui fiert sau carne de vită).
  3. masa de seara: castravete sau salată de castraveți cu unt.

Odată ce ați obținut primele rezultate cu o astfel de dietă, treceți la pasul următor, dați rezultate mai lente, dar pe termen lung.

Dieta cu proteine ​​Xenia Borodina

Dieta cu proteine ​​presupune o listă foarte extinsă de interdicții, dar eficacitatea lor a fost stabilită. Xenia recomandă excluderea din dietă:

  • grăsimi animale și vegetale;
  • produse din făină, prăjituri;
  • morcovi, sfeclă, cartofi;
  • sare;
  • zahăr;
  • orez;
  • alcool.

Acești inhibitori sunt valabili pentru prima fază a mesei, care durează 2-3 săptămâni până la câteva luni, în funcție de cât trebuie să slăbești.

Dar chiar dacă acest lucru este rezolvat în a doua etapă, nu este recomandat să folosiți aceste legume, orez și produse de patiserie cu grăsimi.

Acest aliment poate dura mai mult pentru un stil de viață sănătos și poate consuma 5-10 kg pe lună. Meniul dietetic abordează acest lucru:

  1. mic dejun: fulgi de ovăz încălziți cu apă fiartă, iaurt degresat.
  2. Masa de pranz: 2 mere.
  3. Masa de pranz: pește sau carne slabă, sau o pereche de ouă sau piept de pui.
  4. gustare: alte fructe decât strugurii și bananele - citrice sau mere mai bune.
  5. masa de seara: legume proaspete, iaurt degresat, salata de ou fiert.

Când ajungeți la greutatea dorită, mergeți la a doua etapă de nutriție, care ar trebui să fie dieta dvs. normală. Se adaugă legume pentru cină și cină, iar pastele sunt permise o dată sau de două ori pe săptămână.