Fitneszgep-szerviz.hu: serviciu de bandă de alergat, serviciu de mașină de fitness, serviciu de mașină de fitness, serviciu de mașină de fitness, serviciu de biciclete de exerciții, service de mașini de teren, reparații de biciclete de sob

Dieta cu biciclete de exerciții

Pune-te în formă cu bicicletele de exerciții!

Ați simțit vreodată cât de frustrant este când pantalonii dvs. încep să se strângă? Dacă da, este timpul să alegeți un stil de viață mai sănătos pentru dvs.! Schimbați-vă obiceiurile alimentare și începeți să mergeți cu bicicleta regulat! Vedeți, vă veți atinge obiectivele mult mai repede decât credeți!

Dietă. Oh nu!

Mulți oameni fac greșeli aici. Uitați de dietele capricioase și de foame! Mergeți încet, veți continua! Încercați să schimbați doar un singur lucru în dieta dvs. la un moment dat! Bea o singură băutură răcoritoare pe zi! Nu ratați o masă! Dacă mâncați întotdeauna totul din farfurie, încercați să lăsați câteva mușcături! Dacă vă schimbați dieta rapid și radical, puteți eșua cu ușurință. Veți fi uimit de cât de importanți sunt pașii mici!

Influențați succesul cu o alegere bună pentru biciclete!

Aceasta este o decizie cu adevărat critică, deoarece selecția bicicletelor de exerciții este foarte largă. Trebuie să fii sincer cu tine însuți pentru a decide ce fel de bicicletă de exercițiu vei avea de fapt nevoie. Dacă îți creezi vise false, asta va duce doar la eșec. Gândiți-vă înainte și alegeți bicicleta de exerciții care se potrivește nevoilor dvs.! Acesta este modul în care vă puteți atinge obiectivul cel mai eficient!

Gândește-te la ultima perioadă de antrenament! De ce te-ai oprit? Ești rănit? Ești plictisit? Te-ai suprasolicitat în fiecare zi? Nu găsești un moment potrivit pentru antrenament? Răspundeți sincer la aceste întrebări. Dacă nu vă puteți da seama unde a alunecat construcția dvs., nici de data aceasta nu veți avea succes!

Evitați sau depășiți rănile!

Dacă trebuie să încetezi antrenamentul din cauza unei vătămări, cum îl treci? Dacă sunteți în formă fizică, aveți șanse mai mari de a preveni rănile. Dacă ați fost rănit în timpul unui antrenament, trecerea la o bicicletă cu spătar poate fi, de asemenea, o soluție. De asemenea, puteți cumpăra o casă pentru dvs., dar poate fi găsită și în multe centre de fitness. Are un spătar mare, șa este mai în spate și mai jos (mai aproape de sol) în comparație cu bicicletele de exerciții obișnuite. Este, de asemenea, o alegere bună pentru persoanele cu dureri de spate și coloanei vertebrale, deoarece ține corect coloana vertebrală. Nu vă încordează articulațiile și nici nu trebuie să opriți antrenamentul dacă ați suferit leziuni. Este, de asemenea, perfect pentru cei care doresc să înceapă un nou program de antrenament.

Depășește plictiseala!

Ați oprit vreodată o serie de antrenamente obișnuite pentru că v-ați plictisit? Odată ce sa întâmplat, se poate întâmpla din nou. Dacă cumpărați o bicicletă de exerciții, puteți începe lupta împotriva plictiselii, deoarece bicicletele de exerciții au de obicei mai multe programe de antrenament, astfel încât să vă puteți face zilele variate. De asemenea, puteți schimba nivelul de dificultate în funcție de nivelul dvs. Dacă vi se pare prea ușor să întoarceți, pur și simplu treceți la o treaptă mai tare în loc să vă rotiți la același nivel pentru o perioadă mai lungă de timp. Cel mai adesea, această roată monotonă poate duce la plictiseală. Schimbați programele în funcție de obiectivele dvs.! Dacă aveți chef, configurați o rulare mai grea, o simulare montană sau chiar sprinting pe termen scurt.

De asemenea, este posibil ca după un timp, să se obișnuiască diferite programe. Dacă aveți o bicicletă care poate fi conectată la televizorul dvs. de acasă, vă puteți arunca antrenamentele încercând diferite simulări. Organizați o plimbare simplă cu bicicleta în parc sau chiar treceți pe un deal mai complex!

Dacă doriți să vă diversificați antrenamentul ascultând muzică sau uitându-vă la televizor în timp ce călătoriți, este important să aveți o bicicletă liniștită. Acest lucru poate fi util și pentru a vă salva familia sau vecinii de zgomot.

Nu vreau să batem recordul imediat!

Mulți oameni devin prea ambițioși în formare. Este bine să găsești ciclism interesant, dar rămâi pe terenul realității! Dacă ați oprit ultima oară antrenamentul pentru că v-ați cerut prea mult, nu mai faceți din nou această greșeală! Nu exagerați cu primele dvs. antrenamente! Este foarte important să vă antrenați într-un ritm lent pentru a obține rezultatele pe termen lung. Dacă începeți prima dată sesiunea de antrenament cu doar 5-10 minute de alergare, la un nivel de rezistență scăzut, este mai probabil să nu vă răniți, să nu aveți dureri și nu veți simți că nu ați putea să vă atingeți obiectivul.

Nu faceți greșeala de a dori să vă stabiliți obiective prea mari - de exemplu, dacă faceți o activitate sedentară și doriți să finalizați imediat un antrenament de 45 de minute, puteți eșua cu ușurință. Dacă nu reușești să-ți atingi obiectivul și obiectivul de neatins, este mai probabil să încetezi antrenamentul mai repede pentru a scăpa de sentimentul deprimant al eșecului.

O bicicletă de exerciții poate fi una dintre cele mai perfecte soluții pentru cei care știu din timp ce vor să obțină până la sfârșitul antrenamentului. Puteți începe antrenamentul cu cel mai simplu program de bază, iar bicicleta de antrenament vă va seta programul de antrenament. Scopul dvs. poate fi să pedalați 10 minute sau să ardeți 50 de calorii sau să faceți 5 mile, dacă vă atingeți obiectivul, veți ajunge la sfârșitul programului.

Lupta cu timpul!

Conștientizați-vă că aveți timp să vă antrenați cu biciclete de antrenament! Indiferent cât de strâns este programul dvs. de timp, există unii care sunt mult mai ocupați decât dvs. și totuși pot lua timp pentru antrenament. Acest lucru nu se datorează faptului că sunt mai bine cu tine sau ar avea mai mult de 24 de ore pe zi. Secretul lor este că consideră că antrenamentul este important, așa că l-au încorporat în programul lor. Va funcționa și pentru tine!

Alege-ți timpul de antrenament în funcție de stilul tău de viață!

Cercetările au arătat că există o diferență fizică între cei care sunt mai activi dimineața sau seara. Cu toții suntem diferiți, așa că se schimbă și cine are mai multă forță să se antreneze în ce moment al zilei. Gândește-te când te simți cel mai activ. Te trezești fără o oră și ești treaz în câteva minute? Apoi exercițiu dimineața! Dacă aveți mai multă energie seara, alegeți această perioadă pentru ciclism în cameră! Este posibil să aveți nevoie doar de acest antrenament pentru a dormi ca o haină de blană noaptea!