Dieta cu căpșuni: o jumătate de kilogram minus pe zi!

Căpșunile sunt nu numai delicioase, sănătoase și înfrumusețatoare, ci și un excelent formator de corp. Din fericire, există din ce în ce mai mult pe piețe.

Toată lumea urmărește asta acum!

Mama lui Réka Rubint, în vârstă de 71 de ani, a învins coronavirusul: „Am trecut o perioadă plină de lacrimi și frici”

Pun regulat vata în aspirator. Dacă veți afla de ce o fac, veți fi foarte surprinși

Dacă urmați această dietă, rezultatul va fi de minus jumătate de kg pe zi. Merită tăiat în.

Consecința consumului de căpșuni este o accelerare a metabolismului. Boabele roșii ajută la eliminarea tampoanelor de grăsime. Îmbunătățește formarea sângelui, ajută țesuturile conjunctive și strânge pielea. Datorită mineralelor sale inerente, dieta cu căpșuni restabilește echilibrul acido-bazic al organismului. Drept urmare, ne vom simți mult mai în formă și mai echilibrați, vom dormi mai bine. Merită să profitați de sezonul căpșunilor pentru o super dietă.

Poate fi micul dejun

Ungeți ușor 4 dkg de pâine de secară sau rulouri de secară. Investiți după cum doriți:

* 5 kg de brânză camembert și 1 roșie, în cerc,

* 3 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și 2 boabe de ridiche, tăiate în inele.

Între prânz și cină, mâncați 20 dkg de căpșuni!

Căpșuni sau căpșuni

Căpșunile nu sunt căpșuni. Căpșunile cresc exclusiv pe copaci, rodul dudului (poate fi negru sau alb). Căpșunile au versiuni de grădină (terestră) și pădure. Limbajul comun îl numește încă căpșuni, deși ar fi mai potrivit să folosiți numele căpșuni și căpșuni pentru fructul roșu parfumat. Astăzi, însă, cuvântul căpșună este cel mai răspândit și îl întâlnim sub acest nume.

Ziua 1 prânz

Salată de pui belgiană

Curățați fileul de piept de pui de 10 kg, prăjiți-l în 1 linguriță de ulei și sare și piper. Se scoate din grăsime și se lasă să se răcească ușor, apoi se taie felii subțiri. Curățați 1 cicoare, tăiați-i frunzele în fâșii. Spălați 20 dkg de căpșuni, tăiați-le în patru și aranjați-le pe o farfurie cu cicoarea. Se amestecă 1 linguriță de oțet de vin alb cu 1 lingură de suc de portocale proaspăt stors, un vârf de sare, piper și zahăr. Se lucrează în 1 lingură de ulei și se presară salată verde. Puneți fâșiile de carne pe ea și serviți. 330 kcal

Ziua 1 cină

Căpșuni cu orez de mentă

Fierbeti 5 dkg de orez pana se inmoaie. Acoperiți și lăsați să se odihnească încă 15 minute, apoi răciți în timp ce amestecați. Între timp, lucrați 1 linguriță de miere, 1 vârf de scorțișoară sau amestec de condimente pentru turtă dulce. Tocăm 1 lingură de frunze de mentă și amestecăm și în orez. Se spală și se curăță, apoi se taie în patru căpșuni de 25 kg. Se servește cu orez de mentă. O puteți face și cu cuscus în loc de orez, așa că va fi delicios și interesant. 346 kcal

Ziua 2 prânz

Friptură de curcan cu salată

Ca aperitiv, mâncați 25 de căpșuni. Între timp, spălați 12 dkg (noi) cartofi și gătiți în coajă. Se strecoară, se lasă să se răcească ușor, apoi se curăță și se taie în cercuri subțiri. Spălați o jumătate de castravete de salată, înconjurați și acest lucru. Se amestecă 2 linguri de iaurt natural cu 1 linguriță de maioneză ușoară, o jumătate de linguriță de muștar picant, 1 linguriță de capere. Rolați cartofii și castraveții. Se prăjește 10 dkg file de piept de curcan în 1 linguriță de ulei, sare, piper, se adaugă la salată și se presară cu 1 lingură de mărar tocat. 350 kcal

Ziua 2 cina

Salată de căpșuni italiene

Spălați și curățați 25 dkg de căpșuni și tăiați boabele în patru. Se amestecă 1 linguriță de ulei până se omogenizează cu 2 lingurițe de oțet balsamic (sau oțet de zmeură) și se amestecă căpșunile. Tăiați 5 kg de șuncă uscată la aer în fâșii subțiri (de exemplu, șuncă Parma, dar poate fi și șuncă de pădure neagră) Se clătește cu o mână mare de frunze proaspete de spanac, se agită pentru a se usca, se amestecă împreună cu șuncă și căpșuni. Stivați pe o farfurie și presărați cu 1,5 dkg de chipsuri de parmezan proaspăt. Oferiți 3 kg de baghete. 340 kcal

Ziua 3 prânz

Brânză de vaci cu căpșuni

Amestecați și zdrobiți 12,5 dkg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu o furculiță cu 1 dl de iaurt natural, 1 pachet de zahăr vanilat, 1 linguriță de suc de lămâie și puțină coajă de lămâie rasă. Condimentați cu ghimbir proaspăt ras, scorțișoară măcinată, cuișoare măcinate. Dacă nu este suficient de cremos, amestecați cu ea 1-2 linguri de apă minerală. Spălați și curățați 25 dkg de căpșuni, tăiați boabele în patru și rotiți-le în cremă. Presară deasupra 1 lingură de frunze de lămâie proaspăt tocate. 330 kcal

Ziua 3 cina

Prajeste cu branza cu capsuni

Așezați 1-1 felii de brânză cu conținut scăzut de grăsimi pe două felii de pâine sandwich de secară, puneți-o pe grătar și prăjiți-o. Spălați și curățați 20 dkg de căpșuni și tăiați boabele în jumătate. Se clătește cu o mână mare de salată de păsări, se agită uscat. Se amestecă ușor 2 linguri suc de lămâie cu 1 linguriță ulei, sare, piper și se presară salata. Rulați căpșunile în el și mâncați-le împreună cu pâinea prăjită de brânză. Fă-l proaspăt, deoarece pâinea și salata sunt ambele cele mai bune. 335 kcal

Epernap!

Postează cu căpșuni și păstrează o zi cu căpșuni. A doua zi puteți scăpa de până la 1 kilogram și, de asemenea, vă puteți înfrumuseța pielea. Trebuie doar să mâncați căpșuni toată ziua: 2 kilograme, împărțite în 6 porții.

Fructul preferat al lui May îmbunătățește procesele de detoxifiere, are un efect de purificare a sângelui, este un mare antioxidant. Nu uitați să beți 2 litri de apă minerală necarbonatată sau ceai de plante.

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

Faceți clic aici și apreciați-ne

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!