Dieta: 3 kilograme minus varza murată în 3 zile!

Sărbătorile ne strâng nu numai stomacul, ci și portofelele. Această dietă fulger poate fi un remediu pentru ambele. Iese din pastile, plus că este foarte ușor să slăbești cu varza murată!

Toată lumea urmărește asta acum!

Este congelatorul tău plin de carne? Vă vom arăta cât timp îl puteți păstra acolo

Bărbatul, care își plânge tatăl, pune într-o noapte un om fără adăpost înmuiat în ploaie în mașina tatălui său. Atunci se întâmplă ceva uimitor

Varza verde și sucul său sunt pline de vitamine, au un efect benefic asupra tractului intestinal, îl consumă ca efect secundar plăcut și, de asemenea, inhibă creșterea celulelor tumorale. Pe scurt, un panaceu modern pe care îl foloseau strămoșii noștri.

Este fabricat din varză de cap, care, datorită conținutului foarte ridicat de vitamina C, este excelent pentru susținerea vaselor de sânge și, de asemenea, pentru întărirea sistemului imunitar. Dar adevăratul secret nu este (numai) în acest lucru, ci în conținutul său ridicat de fibre. Fibrele sunt alimente neabsorbabile, peretele celular al celulelor vegetale, adică celuloza, nu poate fi digerat de corpul uman, astfel încât aceste fibre acționează de fapt ca o perie în sistemul nostru intestinal - ajutând la eliminarea oricăror deșeuri neadecvate. De asemenea, leagă apa, astfel încât consumul regulat de varză poate ajuta la supărarea stomacului.

Sucul său este, de asemenea, o adevărată comoară: consumul a 1 dl pe zi întărește flora intestinală și distruge bacteriile dăunătoare și ameliorează ficatul, iar conținutul său de vitamina C este la fel de mare ca și cel al verzei în sine. Nu este de mirare că este unul dintre preferatele persoanelor care iau dietă de iarnă. Incearca!

Ziua 1 Mic dejun

Sandviș cu șuncă de roșii

Tăiați o felie subțire de pâine integrală (aprox. 4-5 dkg), frământați cu piure de roșii, așezați o felie de șuncă slabă și înconjurați o jumătate de ou tare. Calorii: 140

Masa de pranz

Salată de praz

Deșurubați 25 dkg de varză murată (luați sucul și beți-l!) Și tăiați. Curățați un fir de praz plin și tăiați-l în felii subțiri. Radeți o crenguță de sfeclă, rupeți împreună 15 salate iceberg deca (sau o cicoare - disponibilă și în supermarketuri). Curățați și riscați 2 zaruri de ghimbir proaspăt. Puneți totul într-un castron și rotiți cu pansamentul. Ingrediente: linguri oțet de mere, lingurițe zahăr, muștar și linguri ulei.

După ce ați turnat-o peste salată, lăsați-o să stea 20 de minute pentru ca aromele să se unească. Calorii: 270

Masa de seara

Castron de ardei

Riscați un cap mic de ceapă de salată verde și un ardei roșu. Curățați 20 de cartofi prăjiți, riscați-l. Tăiați 3 dkg de piept de curcan afumat în fâșii. Tocăm 20 dkg de varză murată scursă. Încălziți o linguriță de ulei, aruncați ceapa și șunca, apoi adăugați ardeii și cartofii prăjiți. Se presară piper și piper roșu, apoi se rulează în varză. Se toarnă 2 dl de apă sub el și se adaugă o linguriță de condiment. Simmer gata sub acoperire - aprox. 15 minute. Calorii: 300

Ziua 2 Dimineață

Sandviș cu brânză de castraveți

Toast o felie de pâine prăjită integrală, ungeți cu muștar, presărați cu arpagic tocat și înconjurați 10 dkg de castravete șarpe pe ea. Calorii: 140

Masa de pranz

Salată de varză portocalie

Deșurubați bine 25 dkg de varză murată (ridicați sucul și beți-l) și tăiați împreună. Curățați și înconjurați o suvită de praz, tăiați carnea a 2 portocale, deșurubați sucul rămas din coajă. Amestecă-l pe acesta din urmă cu o linguriță de ulei, un praf de piper, un praf de zahăr. Rotiți ingredientele salatei împreună într-un castron și presărați cu o mână de salate (de exemplu, capete de porumbel, salată sau salată iceberg, eventual rucola). Calorii: 225

Masa de seara

Cina cu varză cu cartofi

Tăiați un ardei cu carne galbenă în bucăți. Radeți 20 dkg de cartofi curățați, riscați o ceapă mică. Încălziți o linguriță de ulei, aruncați legumele pe el, fierbeți câteva minute. Se amestecă o lingură de piure de roșii, se toarnă 2 dl de apă sub el, se fierbe, apoi se fierbe la foc mic timp de 15 minute, sub un capac.

În cele din urmă, adăugați 15 dkg de varză murată și lăsați-o să se înmoaie încă 15 minute. Între timp, amestecați în pământ ardei dulci-nobili. Calorii: 255 calorii

Ziua 3 Mic dejun

Brânză kiwi și pâine prăjită

Prajeste o felie de paine prajita integrala, apoi lasa sa se raceasca. Ungeți cu 5 decenii de cremă de brânză de vaci și înconjurați 1 kiwi pe ea. Calorii: 130

Masa de pranz

Salata de ananas

Deșurubați 25 dkg de varză acră (luați sucul și beți-l!), Tăiați mărunt. Se curăță o bucată mică de ananas proaspăt, se toacă carnea împreună și se adaugă la varză. Încercuiți 2 fire de ceapă de primăvară pe el. Se amestecă un pahar de iaurt cu un vârf de piper și 1/2 linguriță de zahăr. Rulează salata. Calorii: 295

Masa de seara

Castron cu ciuperci

Tocăm o ceapă de cap, un ardei roșu și un dovlecel mic. Curățați și riscați 10 dkg de ciuperci, aruncați o linguriță de ulei fierbinte. Se fierbe câteva minute, se sare, se piperează și apoi se adaugă celelalte legume. Tăiați împreună 25 dkg de varză murată scursă, puneți-o și în tigaie. Dacă este necesar, se toarnă o cantitate atentă de apă sub ea. Se fierbe timp de 15-20 de minute. Calorii: 220

De fapt, puteți extrage câți nutrienți puteți obține din varza murată, dar dacă doriți să o mâncați gătită? Deși îți pierzi conținutul de vitamina C odată cu gătitul, totuși rămâi în el. Așadar, aveți grijă să nu o gătiți prea mult, deoarece oricum nu are niciun sens, varza este atât de bună atunci când se chipsează.