Dieta cu cartofi - Ceea ce îl face SUPER eficient!

dieta

Am mâncat cartofi aproape în fiecare zi până acum. Ce se întâmplă dacă lăsăm anumite alimente lângă el? Putem pierde foarte mult! Integrați cartofii în mesele zilnice și treceți peste următoarele alimente! Știați că cartofii sunt plini de vitamina C.?

Considerăm că cartofii sunt un aliment de bază necaracteristic, îl consumăm aproape în fiecare zi, dar puțini oameni știu că este o pierdere în greutate eficientă și durabilă.

De asemenea, conține mulți carbohidrați care sunt utili. Acest lucru ne va face să fim mai puțin înfometați, de exemplu. Cartofii au și un conținut ridicat de fibre.

După atâtea vești bune, va veni următoarea!

Vrem să încercăm dieta cu cartofi?
Vestea bună este că totul pentru acest lucru poate fi ușor integrat în dieta zilnică.

În timpul unei diete cu cartofi, ca în cazul oricărei alte diete, este foarte important să obțineți cantitatea potrivită de lichid. În principal sub formă de apă sau ceai de plante, în care, desigur, nu adăugăm zahăr ca îndulcitor.

Dieta cu cartofi este, de asemenea, una dintre așa-numitele diete MONO, deci nu trebuie continuată mai mult de 3-4 săptămâni.

Dieta cu cartofi pas cu pas

Cartofii pot fi consumați atât fierți, cât și prăjiți.
De regulă, este necesar să luați suplimentar sirop, care poate lua forma uleiului sau a untului. deci nu mâncăm niciodată cartofi complet uscați.

Pe lângă cartofi, putem mânca legume sub formă de aburi.

Mâncăm cartofi la micul dejun

Evident, nu mâncăm cartofi singuri la micul dejun! Pe el putem pune iaurt, cereale integrale, brânză, brânză de vaci. Unii adaugă și fructe proaspete.

Mâncăm cartofi la prânz

La prânz, mâncăm legume aburite lângă cartofi. Peștele și carnea sunt permise de 2 ori pe săptămână.

Mâncăm cartofi la cină

Până la ora 18:00 trebuie să luăm cina cu cartofi, al cărei meniu este același cu micul dejun.

Cu cât urmăm mai strict dieta cartofilor, cu atât putem pierde în greutate.

La fel ca în cazul oricărei diete mono, atunci când terminăm dieta și ne întoarcem la dieta noastră inițială, există un risc ridicat al efectului yo-yo. Așadar, merită să păstrăm cartofii în dieta noastră.