Dietă, stil de viață

Greutatea corporală, sportul, metodele de consum

Cu o dietă cu cartofi, puteți obține 7-800 de calorii pe zi în corp, ceea ce admitem că nu este prea mult. Cu toate acestea, cartofii sunt hrăniți, așa că ne putem sătura de ei în curând. Dieta, deși este variată, nu trebuie continuată mai mult de 5 zile. Preferăm să o facem în cele 5 zile onest și apoi să ne relaxăm puțin corpurile. După un timp, continuați din nou până când se atinge greutatea dorită.

Mic dejun: Un chifla, o lingurita de margarina semigrasa, ceai cu zahar din trestie sau fara zahar, suc fara zahar sau cafea si fara zahar.

Ora zece: 2 dl suc de roșii

Masa de pranz: Tocană de cartofi Currys: 1 cartof mare și 2 ceapă mică tăiată cubulețe și fierte cu o cană de apă. Se amestecă două mere cuburi și o roșie tăiată cubulețe. Se condimentează cu sare și curry și se presară pătrunjel.

Gustare: 1 portocaliu

Masa de seara: Cartofi fierți în coajă, cu brânză de vaci și șuncă: 2 cartofi sunt fierți în coajă. Se amestecă două linguri de brânză de vaci degresată cu două linguri de lapte, sare, ardei dulci și nobili, semințe de chimen. Adăugați o felie de șuncă slabă și multă ridiche.

Mic dejun: Două felii de pâine de secară, o linguriță de margarină semi-grasă, zece deca fără brânză slabă, cafea sau ceai, lapte și zahăr.

Ora zece: 1 bucată de iaurt natural

Masa de pranz: Cartofi florentini: 30 de kg de spanac congelat se încălzesc, se condimentează, se întind într-un vas ignifug, feliat peste un cartof mare gătit într-o coajă, presărat cu sare și două linguri de brânză rasă, coapte la cuptor până se rumenesc, apoi garnisit cu felii de roșii. Se recomandă consumul unui pahar de suc de roșii.

Gustare: Un grapefruit.

Masa de seara: Ciorbă de cartofi: Tăiați în cuburi o ceapă, un morcov și un cartof mare. Se fierbe în 2,5 decilitri de bulion din cuburi de supă, condimentat cu chimen și maghiran. Apoi încălzim 5 cârnați în cuburi deca sau Paris în el.

Mic dejun: O ceașcă de fulgi de ovăz, o ceașcă de lapte, fără cafea sau ceai fără lapte și zahăr.

Ora zece: O felie de pâine de secară cu ridichi

Masa de pranz: Cartofi boia: o ceapă și un ardei verde sunt tăiați în bucăți mari și se pun într-o linguriță de ulei. Adăugați un cartof mare tăiat cubulețe și o ceașcă de bulion (făcută din cuburi de supă). Condimentați cu sare, piper și rozmarin și fierbeți până se înmoaie. Putem mânca mere cu el.

Gustare: 3 db mandarină

Masa de seara: Salată picantă de cartofi: prăjiți un cartof mare în folie de aluminiu la cuptor sau gătiți în coajă. Vârful este tăiat plat, o groasă mare este săpată în mijloc. Strângeți cartofii răzuite, amestecați cu unt de deca, pătrunjel tocat mărunt, sare, piper, nucșoară, șuncă slabă tăiată cuburi sau somon conservat și înapoi în cartofi. Deasupra punem și o felie de șuncă slabă înfășurată sau somon. Se servește cald.

Salată: jumătate de salată condimentată, roșii tăiate în două inele cu suc de lămâie, sare, piper și patrunjel.

Mic dejun:Un chifla, o lingurita de margarina, o lingurita de gem alimentar, cafea sau ceai fara lapte si zahar.

Ora zece: 1 iaurt

Masa de pranz: Vinete aburite sau praz cu cartofi patrunjel si sunca slaba. Adăugați un pahar de suc de portocale fără zahăr.

Gustare: 2 dl suc de morcovi

Masa de seara: Cartofi prăjiți: Tăiați doi cartofi mici pe jumătate pe lungime, așezați-i într-un vas subțire cu ulei, prăjiți cu sare, chimen presărat, tăiați foaia în jos. Adaugam salata de rosii si crema de branza de vaci. Se amestecă o lingură de brânză de vaci slabă cu două linguri de lapte, șuncă slabă tăiată cubulețe, sare, piper, ardei dulci și pătrunjel tocat.

Mic dejun: Două felii de pâine de secară, o linguriță de margarină, brânză degresată, cafea sau ceai fără lapte și zahăr.

Ora zece: 1 măr

Masa de pranz: Cartofi Szeged: feliem o ceapă și un cartof mare, îl aburim într-o lingură de mocha de ulei. Adăugați zece varză murată, o jumătate de cană de bulion (cuburi de supă), o lingură de mocha de ardei dulci și nobili, semințe de chimen și o frunză de dafin și o acoperim și o fierbem gata. Deasupra se pun felii subțiri de slănină afumată la grătar sau slănină engleză. Apoi putem mânca o jumătate de grapefruit.

Gustare: 1 portocaliu

Masa de seara: Piure de cartofi cu compot de mere: Radeți un cartof mare, amestecați-l cu un ou, o lingură de făină, un vârf de sare și prăjiți trei gogoși plate într-un vas de teflon cu ulei. Pentru compot, tăiați un măr, amestecați cu o lingură de mocha stafide, un sfert de suc de lămâie, coajă de lămâie rasă, scorțișoară, zaharină.