Dieta cu fructe cu legume și fructe

Faceți o salată dintr-o salată verde, un ardei gras, un kiwi și două fire de ceapă de primăvară. Adăugați o lingură de muștar Dijon sau suc de lămâie.

Ora zece

Faceți un cocktail într-un blender! Se amestecă împreună un măr verde, un kiwi și o banană. Dacă nu avem ocazia să amestecăm fructele împreună, tăiați-le și mâncați-le așa.!

Se toarnă un pahar de iaurt în trei linguri de fulgi de ovăz, se adaugă stafide, mandarine tocate și kiwi tocate. Așteptați 15 minute pentru ca fulgi de ovăz să se înmoaie ușor, apoi mâncați acest prânz bogat în energie!

Gustare

Hai să facem o salată de fructe! Vom avea nevoie de următoarele fructe: o banană, un măr, un kiwi, un pahar de iaurt sau kefir. De asemenea, puteți adăuga un vârf de scorțișoară.

Masa de seara

Gatiti putin orez brun. La cele 5 kg de orez brun gătit adăugați un kiwi, un măr sau o pere, frunze de salată și un pahar de chefir. Pare destul de ciudat pe baza ingredientelor, dar este foarte delicios. Simțiți-vă liber să o gustați!

Cina de noapte

Înainte de a merge la culcare, puteți alege fie să mâncați o portocală, fie să mâncați un pahar de chefir.