Fructe de ultim moment

Ce se întâmplă dacă am combina plăcutul cu utilul? Poate că mulți sunt încă în vacanță, alții ar putea avea doar o călătorie de ultim moment. Ei bine, nu numai sărbătoarea, ci și dieta care a fost amânată până acum pot fi aranjate în ultimul moment. Este suficient să ieși pe piață cu un coș mai mare și să împachetezi suficient fruct pentru 3 zile. În acest fel puteți începe cura de fructe de trei zile, în ultimul moment!

ultimul

De ce este bine?

Pentru că totul a adăugat. Fructele proaspete de sezon sunt suculente și bogate în vitamine și minerale. Au tot ce oferă organismului suficiente vitamine și substanțe nutritive pentru trei zile. În trei zile, putem scădea cel puțin 2 kilograme scăpând de multe toxine și zgură. Rezultatul este pielea mai curată, corpul mai curat, abdomenul mai plat, pielea mai fermă.

Metoda

E foarte simplu. Consumați zilnic 1-1,5 kg de fructe timp de trei zile, împreună cu cel puțin 2-2,5 litri de lichid. Suntem liberi să alegem fructele, dar trebuie să avem grijă să le consumăm dimineața pe cele cu un conținut mai ridicat de zahăr, este mai bine să programăm fructele cu un conținut mai mic de zahăr, dar cu un conținut mai mare de apă după-amiaza.

Fructele se consumă în porții de 20-25 dkg, defalcate de 5-6 ori pe zi. Este recomandabil să consumați o porție mică de fructe la fiecare 3-4 ore și să consumați cât mai mult lichid între timp. Este o metodă bună de a mânca cât mai variat posibil. După dulce mâncăm fructe cu gust mai acru și invers. Pre-prăfuirea poate fi, de asemenea, o metodă bună. Deja dimineața putem boxa și distribui cantitatea de fructe din întreaga zi.

Realizați pachete mici pe care le puteți lua chiar cu voi la locul de muncă sau pur și simplu pregătiți porțiile în porții sau undeva accesibile. Acest lucru este util, deoarece putem evita supraalimentarea. Dacă nu distribuim cantitatea potrivită, este posibil să mâncăm prea mult. Și acest lucru merită evitat chiar și pentru fructe. Acest lucru se datorează faptului că fructele au un conținut relativ ridicat de carbohidrați datorită fructozei lor naturale. Dacă mâncăm prea mult din ele, pierderea în greutate poate să nu fie cea așteptată, iar prea mult acid din fructe poate duce la dureri de stomac.

Ceas deșteptător de dimineață

Începeți dimineața cu un suc stors de lămâie. Pe stomacul gol, o mulțime de vitamina C este absorbită de la lămâile proaspete și curate. În plus, lămâia bazifică, inițiază digestia și stimulează metabolismul. Așteptați cel puțin 15 minute pentru micul dejun, care poate fi o banană, struguri dulci sau prune. Dacă simțiți că fructele sunt foarte acide, stropiți-le cu o lingură de mocha și acesta ar trebui să fie micul dejun. Fructele cu zahăr mai ridicat și, împreună cu acesta, carbohidrați relativ mari, furnizează suficientă energie sistemului nervos și întregului corp pentru a ne îndeplini sarcinile zilnice. După trei până la patru ore, poate veni o altă doză de fructe. Desigur, puteți chiar să stoarceți sucul din fruct sau să-l faceți piure pentru a face un smoothie cu puțină apă.