Dieta cu hrișcă pentru scăderea în greutate

Problemele legate de pierderea în greutate, precum și excesul de greutate au fost în orice moment de interes pentru omenire. Dar cea mai presantă problemă este supraponderalitatea zilelor noastre.

Motivul pentru care oamenii au început să se îngrașe rapid este simplu. Faptul că majoritatea astăzi sunt forțați să ducă un stil de viață sedentar. Rezultatul plus kilogramele nu trebuie să aștepte mult.

Desigur, sportul ar trebui să fie viața tuturor oamenilor, de fapt, sportul este cel mai ușor de menținut forma. Cu toate acestea, este obișnuit să nu trăiești, nu întotdeauna suficient timp. În ciuda faptului că sunt nervoși, ocupați cu viața, oamenii încep să sufere din greutatea suplimentară.

Acesta este cazul, deoarece foarte puțini. Femeile sunt pedepsite în special, deoarece toată lumea vrea să fie cea mai frumoasă dintre cei dragi. Pentru ca tu să te iubești, trebuie să fii bun, ceea ce pare optim. Deci, a fi supraponderal este o adevărată problemă de care mulți vor să scape, dar nu știu cum. Apoi vine sprijinul dietei.

O astfel de dietă are un număr mare, nu este surprinzător, multe femei din viața mea au reușit să aibă mai multe dintre ele. Dar sunt eficiente.

Dacă nu sunteți de acord să efectuați experimente asupra dumneavoastră, a corpului dvs., adesea sănătos, vă oferim o dietă unică care a câștigat inimile multor femei, ambii bărbați datorită eficienței sale. Dieta cu hrișcă.

De ce funcționează dieta

Dieta cu hrișcă capabil să producă rezultate foarte bune pentru cei care suportă asta în cele din urmă. Deși este relativ ușor de tolerat, petreceți 14 zile la dietă, veți pierde 12 kilograme.

Desigur, ca orice dietă, pierderea în greutate sau mai bine zis numărul de kilograme pierdute depinde de greutatea inițială. Această dietă nu poate fi numită foame. Pentru că, la urma urmei, numărul de calorii consumate este egal cu media de 970 kcal, în timp ce senzația de foame, care apare adesea la alte diete, nu reprezintă o amenințare.

Dacă suntem deja aici pentru această durată, acest criteriu al dietei de hrișcă este o dietă scurtă. Deci, cum să supraviețuiești, atunci doar 14 zile. Supraviețuirea a două săptămâni cu această dietă nu este dificilă, deoarece numai hrișca este un produs destul de hrănitor care oferă o senzație rapidă de plenitudine. Pentru femeile care aveau o greutate inițială foarte mare, această dietă a fost pierdută , până la 20 de lire sterline. În acest caz, bonusul este că în timpul pierderii în greutate este absorbită nu numai excesul de grăsime, ci și celulita, care afectează chiar și fetele foarte tinere. Prin urmare comentarii privind slăbirea dietei, care sunt atât de multe, foarte populare.

În ceea ce privește eficacitatea care vine cu o dietă, nu este un secret. Faptul că hrișca are un conținut ridicat de calorii, deci este ușor să renunți la alimentele cu conținut suplimentar de grăsimi sau la cele bogate în proteine. Dar proteinele pătrund întotdeauna în organism, așa cum conține grâul hrișcă. Singura diferență este că grisul este o proteină vegetală, dar îți satisface ușor corpul, la fel ca și proteinele animale. Singura problemă pentru cei care au decis să se așeze la dieta de hrișcă - nevoia, renunțarea, condimentele, chiar și sare.

În plus, hrișca este interzisă după ora 18:00. Dacă sunteți obișnuiți să luați doar cina după serviciu, de obicei în jurul orei opt seara, atunci trebuie să luați cereale cu mine pentru a lucra mai devreme la cină. Această cerință ar trebui setată să fie foarte strictă!

Lipsa de sare din această dietă este, de asemenea, o alternativă excelentă la curățarea organismului prin alte metode. Pentru o perioadă scurtă de timp, veți putea îmbunătăți în mod semnificativ ficatul, rinichii și sănătatea.

Această dietă de hrișcă îi va ajuta pe tineri, mai frumoși, precum și să încânte pielea chiar și pe cele mai exigente femei.

Gătirea dietei de hrișcă

Ca metodă de gătit a hranei cu hrișcă, este specială. Pentru început, trebuie să fii pregătit un kilogram de hrișcă. Această dietă este toată ziua!

Coada trebuie turnată cu apă clocotită în cantitate de 1,5 litri, după care tigaia de hrișcă trebuie învelită într-o pătură și se lasă până dimineața.

Gătitul cerealelor nu poate fi, altfel veți pierde jumătate din calitățile necesare pentru un curs de succes al dietei.

De asemenea, îl puteți seta pentru a crea probleme inutile cu hrișcă aburită într-un termos. A doua zi dimineață, hrișca este gata.

Acest aspect nu este diferit de cerealele fierte. În cazul în care ați turnat prea multă apă, dar nu ați absorbit complet orzul, apa trebuie turnată.

Desigur, dieta, atâta timp cât nu puteți respecta dieta hrișcă, pierderea în greutate, nu se limitează la hrișcă, deoarece ar fi prea dificilă.

În plus față de cerealele cărora li se permite să bea un litru de lapte pe zi, un conținut de grăsime mai mic de 1 la sută. Consumul de hrișcă de iaurt, separat. În cazul în care suferiți de o senzație puternică de foame înainte de culcare. Iaurtul nu ajută la ruperea, nu mănâncă produse inutile precum corpul tău. Astfel, rezultatele dietei vor fi în curând evaluate.

Începi să slăbești imediat după ce ții o dietă. La fel ca alte diete, hrișca vă permite să utilizați apă ușoară și curată în orice moment. Cu toate acestea, trebuie să ne asigurăm că apa nu a fost apă minerală carbogazoasă, deoarece dioxidul de carbon contribuie la formarea celulitei. Deoarece dieta cu hrișcă este strictă, este posibil ca organismul dvs. să nu poată obține suficiente vitamine trebuie să luați un preparat suplimentar multivitaminic (nimeni nu știe că dieta ta va reacționa la păr, piele, unghii, așa că trebuie să ai grijă de mâncare). În unele cazuri, dieta poate provoca, de asemenea, greață cu preparatele multivitamine. Cu toate acestea, sarcina dietei dvs. este să sfârșiți în ciuda acestor efecte secundare.

De câte ori pe zi

La fiecare două până la trei ore, în porții mici. Beți apă curată, necarbonatată (cel puțin 4-6 linguri) între mese. Dacă simțiți o foame puternică, puteți găti 1 lingură. cereale, care includ în meniu legume (castraveți, morcovi, roșii, țelină), fructe neîndulcite.

Dieta sau ziua de post

Recomandare nutrițională - dieta cu hrișcă, dacă pierzi în greutate, poate să nu devină un șoc pentru organism, totuși, ca orice altă dietă.

Pentru început, încercați o dietă de hrișcă ca o zi rapidă. Uită-te la sentimentele tale sau la eșecul tău de a slăbi. Dacă totul este bine, atunci dieta poate fi folosită mult timp.

Rezultatul este o dietă de hrișcă

Cum să mănânci după o dietă pentru a nu te îngrasa din nou?

De obicei, după o dietă în stomac, reduceți volumul, îl puteți încerca imediat, nu vă întindeți, nu mâncați mult, nu mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare.
Nu este necesar imediat după dieta să aranjați o burtă de vacanță cu o mulțime de alimente grase și dulci.
Cel mai bine este să ieșiți din dietă treptat, de exemplu, pentru micul dejun mâncați un ou, o felie de pâine integrală sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, prânz - cu conținut scăzut de grăsimi, supă sau salată, carne (pește) și pentru cină același grec.

Includeți treptat în dietă legume care nu amidon, pește, piept de pui, curcan, fructe (cu excepția bananelor, strugurilor, caqui).

Avantajele, dezavantajele, rezultatele dietei

Dieta cu hrișcă are multe beneficii. Mai presus de toate, este necesar să se țină seama de faptul că în timpul dietei nu aveți o senzație dureroasă de obișnuit, cealaltă dietă, cum ar fi amețeli, cefalee, slăbiciune, somnolență. Puteți duce un stil de viață activ fără dificultăți.

În plus, merită menționat și conținutul caloric al hrișcului. În prima zi a dietei vă veți simți mâncat, dar nu este. În a treia sau a patra zi veți învăța să vă simțiți plini bucurându-vă de mâncare. Dar dieta principală plus este eficiența ridicată. Puteți pierde până la 20 de kilograme într-un timp scurt. La fel ca datele medii, pierde de obicei aproximativ 7 kilograme de greutate. Dar, desigur, este necesar să se limiteze hrișca, care este descrisă în dietă. În caz contrar, dieta va depăși nivelul recomandat de calorii, ceea ce nu este permis în acest caz. Desigur, așa cum am menționat mai devreme, femeile sunt absorbite semnificativ de celulita, care anterior nu putea fi tratată sau o cremă.

Cu toate acestea, dieta cu hrișcă are un dezavantaj semnificativ. Totuși, de dragul acestui fapt, acesta ar putea fi un rezultat magic, am stabilit. asa de, dieta, pierderea în greutate este cea mai rapidă. Cu toate acestea, datorită duratei sale, chiar dacă reveniți la vechea dietă vă veți îngrășa în curând. Probabil că nu vreau să mă întorc niciodată la vechiul sistem.

Al doilea dezavantaj produse limitate. Cu toate acestea, experții în nutriție spun că, deși nu recomandăm să mâncați nimic, ci kefirul de hrișcă la fiecare câteva zile pentru a vă răsfăța cu cookie-uri sau dulciuri, dar ar trebui consumat cu moderare.