Dieta cu proteine: nu vă va face să vă înfometați și să vă iritați, doar kilogramele se vor topi

Consultanta în dietă, Erika Réti, spune că mesele bogate în proteine ​​pot ajuta foarte mult persoanele care fac dietă

proteine

Din păcate, formula de slăbire nu este atât de simplă pe cât credem. Potrivit Erika Réti, consultant în dietă din Fehérvár, nu este adecvat doar să mănânci mai puțin, deoarece atunci organismul inițiază o reacție de protecție:

- Nivelurile de insulină din sânge cresc și acest lucru împiedică utilizarea țesutului adipos de rezervă ca energie. Astfel, extrage energie din creier, organe interne, mușchi, ceea ce duce la oboseală, depresie, epuizare nervoasă, slăbiciune. Prin urmare, pentru oricine dorește să slăbească sănătos, recomand o dietă proteică care scade nivelul de insulină din sânge din organism și astfel folosește țesutul adipos de rezervă ca energie. În acest caz, simptomele tipice de scădere în greutate nu sunt vizibile, în plus, din cauza excesului de proteine, creierul, organele interne și mușchii obțin energie suplimentară, astfel încât să poată lucra și mai activ, deci nu există senzație de foame și efect yo-yo - explică Erika. Această descoperire este legată de numele profesorului George Black, care a descoperit acest mecanism în 1973.

Desigur, o dietă săracă poate duce la deficiență, dar o dietă cu proteine ​​nu se adaugă unui specialist în slăbire, deoarece nu contează elementul care lipsește. în acest caz, lipsesc doar zaharurile. Deși grăsimile, carbohidrații și amidonul sunt foarte deprimați, avem nevoie de proteine, care este responsabilitatea fizică și mentală a întregii noastre ființe și nu putem avea nevoie de cea mai mare parte a acesteia. Deoarece niciun element nu este exclus din masă, schimbăm doar proporțiile, astfel încât să nu existe deficiență, spune consilierul în proteine ​​sau dietă proteică. Desigur, nici dieta nu este ușoară, mai ales dacă excludem aromele din mesele noastre, dar dacă consumăm proteine, ne putem aștepta la un gust variat.

- Pierderea în greutate, dacă se face cu înțelepciune, va contribui la o viață mai mare, mai lungă și mai sănătoasă, astfel încât consilierul care încurajează pe toată lumea să nu înceapă niciodată târziu!