Învață să mănânci

Dieta cu semințe de chia a devenit cunoscută în ultimii ani și și-a început călătoria de cucerire. Dar de ce este atât de bună semințele de chia în timpul dietei și cum te poate ajuta să slăbești? Ca orice, acest lucru are avantajele și dezavantajele sale, deci este bine să știți și despre acestea.

chia

De ce folosesc semințe de chia?

Când semințele de chia vin în contact cu apa, aceasta va avea o textură asemănătoare jeleului, care se va umfla și, de asemenea, îi va crește semnificativ greutatea. Poate absorbi până la 9 ori cantitatea de apă din greutatea sa inițială. Mulți oameni o folosesc și în loc de ouă și făină, dar cea mai comună este budinca de chia, care se face cu lapte și fructe. Pentru mai multe sfaturi de slăbire, înscrieți-vă la cursul nostru gratuit de dietă din dreapta.

Beneficiile dietei de semințe de chia

Deoarece va avea un volum relativ mare, deoarece se absoarbe cu apă, vom trăi bine cu mai puține calorii în acea masă, în timp ce nu mâncăm mult. Dacă putem mânca mult cu mai puține calorii între timp, stomacul dvs. vă va semnala că mâncăm bine, dar între timp vom fi deficienți în calorii, astfel încât organismul va trebui să descompună grăsimile pentru a acoperi energia pierdută.

Dezavantaje ale dietei de semințe de chia

Problema este că o dietă cu semințe de chia poate fi bună doar ca supliment în timpul dietei. Adică, nu este posibil să slăbești pe termen lung folosindu-l singur, deoarece doar pentru că putem trăi bine cu el nu înseamnă că în timpul altor mese când nu există semințe de chia am mânca bine. Pentru a-l folosi, va trebui să-l consumați pentru fiecare masă, luni întregi, care ar fi o dietă monotonă și majoritatea oamenilor nu o tolerează de obicei. Și aplicarea scurtă și temporară nu are sens, deoarece chiar dacă slăbim cu ea, după ce o oprim, kilogramele vor reveni probabil pe măsură ce vă întoarceți la vechea dietă obișnuită pe care ați luat-o în greutate până acum. Deci nu este rău pentru o dietă cu semințe de chia, o puteți mânca ușor, dar acest lucru nu este suficient pentru pierderea în greutate de durată. Pentru a face acest lucru, trebuie să treceți la o dietă adecvată și echilibrată. Pentru mai multe sfaturi de slăbire, înscrieți-vă la cursul nostru gratuit de dietă din dreapta.