Dieta de 13 zile se folosește cu adevărat?

Dacă mă țin de el literă cu literă, pot pierde cu adevărat 8-10 kg din ea? Când să repetați dieta?

Am 158cm și 71kg. Vreau să slăbesc 55 kg. Sunt o femeie de 27 de ani, din păcate, am crescut foarte mult în timpul sarcinii și nu am putut renunța în timpul alăptării. Încă alăptați acum, dar voi termina alăptarea în câteva săptămâni, abia am lapte și alăptați doar dimineața și seara. (Am aproximativ 30 ml de lapte de la doi sâni simultan) (chiar înainte ca cineva să mă condamne pentru că m-am oprit pentru că vreau dinți. Fetița mea are acum 9 luni)

Poate că partenerul meu o poate face cu mine pentru că și el a avut un pic de burtă: D Care sunt experiențele? S-a dovedit că dieta a avut succes? Știu că dieta este foarte grea, dar sunt foarte hotărât! Descrieți experiențele.

Dacă te ții de el, nici nu vei pierde atât de mult, preferând doar 5-6 kilograme. Nici nu este adevărat că nu se va mai întoarce după aceea. Nu, și adu-ți toți prietenii.

Am încercat o dată, nu cred că merită mult. Dacă vrei să arăți bine în noua ta ținută cu o ocazie proeminentă, dar în caz contrar silueta ta nu te deranjează, este în regulă.

Dacă vrei să slăbești definitiv kilogramele, nu merită mult.

Nu te enerva, dar nu știi prea multe despre aceste lucruri când ai 27 de ani:(

1 kg grăsime = 9000 (!) Kcal

Trebuie să vă calculați nevoile zilnice de energie (câte kcal vă arde corpul - de exemplu prin respirație - chiar dacă nu faceți niciun exercițiu semnificativ)

Puteți face acest lucru pe această pagină:

Maxim -1 kg pe săptămână, dar -0,5 kg pe săptămână este sănătos, valoarea pe care nu o iei înapoi și nu câștigi de două ori mai mult după aceea.

Pagina legată vă arată, de asemenea, cât de mult kcalt trebuie să pierdeți 0,5 kg pe săptămână.

Dacă această dietă de 13 zile promite să slăbească 8-10 kg în 13 zile, atunci postul. Și după post, dacă corpul tău ajunge să mănânce din nou normal, îl va păstra atât la grăsime cât se pregătește pentru o altă „perioadă nevoiașă”.

Se recomandă acoperirea kcaltului cu alimente normale (grâu integral, proteine, legume și fructe, fără zahăr, minim ch, 2-3 litri de apă carbogazoasă pe zi.) Și mișcați-vă cel puțin 3x60 minute pe săptămână intens.

Foarte scurt, atât. Crede-mă, merită să fii persistent, o experiență personală absolută!

Și mai este timp până vara, nu trebuie să vă supărați corpul în 13 zile:) Haide!

Sunt al doilea: nu puteam să suport, l-am verificat pe google. Post de stâncă.

Începe de acolo că ai nevoie de 5 mese mai mici pe zi pentru un metabolism adecvat. Nici eu nu intru în rest, această dietă este cumplită: /

Nu critic, crede-mă, vreau doar binele.

Adică am făcut-o.

Povestea mea: Am 170 cm, am început de la 78 kg acum 2 ani, m-am antrenat timp de 5 luni cu un antrenor personal de 3 ori pe săptămână și, în plus, am mers de 2 ori mai mult fără a călca. Așa că m-am antrenat intens 5x 2,5-3 ore pe săptămână, împreună cu o dietă de 90 de zile. De asemenea, am slăbit 68 kg, dar greutatea mea nu s-a mai mișcat (înțeleg retrospectiv pentru că am luat o cantitate incredibilă de mușchi și am continuat să ridic greutățile, așa că m-am întărit). Antrenorul meu personal s-a mutat, dar am continuat antrenamentul intens și am început această dietă de 13 zile cu mine, ei bine, am coborât 3 kg în 6 zile, dar stomacul meu era gata la acel nivel. Am simțit o înjunghiere foarte puternică, de parcă ar fi fost înjunghiată cu un cuțit și chiar s-ar fi rotit în interiorul meu. Am simțit că toată mâncarea este stricată și chiar am terminat pentru că știam că există benzină. Apoi, timp de 2 luni, nu a venit în mod normal, ci doar o astfel de curgere maroniu înainte și înapoi.

Din păcate, a venit munca de vară, nu am acordat atenție exercițiilor fizice sau dietei. A durat 2 ani, a venit scara de 80 kg. Îmi pare foarte rău pentru că am lucrat mult cu antrenorul, dar totul a fost irosit cu lenea mea. Am făcut dietă, mi-am făcut exerciții de 3 luni și jumătate (nu la fel de intens ca înainte), iar acum am 72 kg. Am învățat multe din cazul meu și acum o fac doar cu bun simț.

După aceea, decizia este a ta, dar nimeni nu te poate descuraja. Încep de la sine, nimeni nu mă poate discuta din nimic, încerc totul și apoi învăț. Este în regulă. Eu zic să încerci și vei vedea, dar dacă ai o problemă poți să te oprești!