Dieta de 3 ore

Această ultimă frenezie a dietei a crescut foarte mult datorită celebrului gimnast Jorge Cruise, care ar fi încercat ideea lui în America sau trei milioane. El crede că timpul este important, nu ceea ce mănânci.

Se afirmă că o dietă de 3 ore o „resetează” în mod constant, restabilește metabolismul corpului, tinde să ardă grăsimi, mai degrabă decât să le stocheze. Mâncarea la momentul potrivit va opri sistemul corpului care vă protejează împotriva foametei. (De aceea depozităm atât de mult grăsime atât de sârguincios, procesând tot ceea ce mâncăm, corpul nostru nu știe că nu trebuie să așteptăm următoarea vânătoare de mamut, trebuie doar să sărim în micul öz)

Dar nici un prânz cu patru feluri!

În timp ce spune că mănânci orice vrei și poate fi burger sau ciocolată, dimensiunile porțiilor sunt importante. Puteți mânca la fiecare trei ore, dar doar o porție mică. Într-o zi medie, primești șase mese, mic dejun, prânz, cină, inclusiv două mese mici, de 100 de calorii (dar un iaurt bun de fructe se potrivește ușor) și o „recompensă” slabă de 50 de calorii înainte de culcare.
Pericolul este că, dacă nu specificați cât de mult să mâncați în timpul zilei, se tinde să alegeți o porțiune ușor (ușor ?) mai mare ... Este bine dacă gustarea din timpul zilei conține o mulțime de fructe sau legume.

Ne schimbă greutatea?

Desigur. Dar nu te aștepta la minuni de la el. La fel ca orice dietă sănătoasă, se bazează pe gradație și cât de mult ești atent la cât mănânci. Pur și simplu îți ușurează treaba, astfel încât măcar să nu fie nevoie să mori de foame.