Căutați o rețetă sau un ingredient

Dieta de 90 de zile (descriere și informații)

Secretul popularității extrem de reușite de 90 de zile este, probabil, că funcționează cu adevărat, precum și că este pe deplin compatibil, prietenos cu burta. Dieta oferă o dietă echilibrată, bogată în vitamine și fibre, datorită multor fructe și legume!

Se spune că dieta de 90 de zile a fost dezvoltată de medicii sportivi americani. Nu există pericol, chiar și naturistul îl recomandă! Rezultatul este de 15-20 kg în 90 de zile (pentru excesul mare de greutate) și chiar elimină tensiunea arterială ridicată. Pe lângă pierderea kilogramelor în plus, regimul alimentar schimbă modul în care funcționează corpul tău, garantând că kilogramele pe care le pierzi nu se mai întorc. Dacă trebuie să slăbești mai puține kilograme, dieta poate fi întreruptă mai întâi, dar schimbarea menționată mai sus în organism nu are loc.

Esența dietei este separarea. Acest lucru înseamnă că există întotdeauna un singur tip de mâncare în stomac, care este ușor de descompus. Trebuie respectată ordinea zilelor. Dieta începe cu ziua proteinelor, urmată de ziua amidonului, ziua carbohidraților și ziua fructelor și apoi ziua proteinelor din nou, astfel încât să vă urmăriți unul pe celălalt timp de 4 zile la rând timp de 90 de zile. În timpul dietei, ar trebui să aveți o zi de apă o dată pe lună, care urmează zilei fructelor și apoi ziua proteinei. Cafeaua și ceaiul fără zahăr sunt disponibile în cantități nelimitate.

Micul dejun este același în fiecare zi: fructe, eventual suc 100% fără adaos de zahăr. Fructele pot fi consumate și dimineața, dar nu mai mult cu 1 oră înainte de prânz. (Bananele sunt și fructe, deci acest lucru este și comestibil.)

Într-o zi:

Ziua proteinelor

PRANZ: carne, pește, ouă, brânză, iaurt, chefir, brânză de vaci gătită sau prăjită (20 kg în total).

Pentru aceasta putem consuma orice fel de salată crudă în cantități nelimitate. 1 felie de pâine poate fi consumată (deși omiterea dietei este mai eficientă).

După prânz, beți 2 dl de supă de tăiței. (Unii oameni pleacă, dieta funcționează în continuare așa!)

Laptele și brânza pot fi consumate numai în această zi.

CINA: Același lucru este comestibil ca și pentru prânz, numai fără supă, în cantități puțin mai mici.

2 zile:

Ziua amidonului

PRANZ: Orice legume (fasole, mazăre, fasole verde, porumb, linte, morcovi, cartofi ...), gătite sau coapte. Amidonul este și orez.

Poate fi folosit pentru condimente, sare, ketchup, roșii fierte. De asemenea, puteți mânca nelimitate salate crude, precum și 1 felie de pâine (omiterea dietei este mai eficientă).

Cina: Orice fel de legume fierte, prăjite, aburite, salate ... adică la fel ca prânzul, doar în cantități mici.

Ziua carbohidraților

PRANZ: paste sau pizza gatite. Sau orice tort sărat (conform unei porții de pizza).

Sosul de roșii sau câteva legume pot fi folosite ca condimente.

Cina: Două felii mici de tort sau 2-3 torturi mici, eventual 3 linguri de înghețată și 1 felie de ciocolată neagră.

(Dacă nu doriți arome dulci, puteți mânca și prăjituri sărate ...)

4 zile:

Ziua fructelor

PRANZ: Orice fruct, cantități nelimitate.

Cina: Orice fruct, în orice cantitate!:-)

- După finalizarea dietei, putem mânca normal, cu condiția ca micul dejun să poată fi fructe doar pentru alte 90 de zile, adică nu mâncăm nimic altceva până la prânz.

- Dieta poate părea puțin complicată, dar nu este așa!

- Nimic nu trebuie omis în dietă, pentru că fiecare aliment are funcția sa și organismul nu se poate lipsi de ele.

- Nu se obișnuiește să mănânci fructe la micul dejun, dar din aceasta organismul folosește mai întâi zahărul integrat care hrănește sistemul nervos.

- Cei cu tensiune arterială crescută pot chiar să nu mai ia medicamentele după câteva săptămâni de dietă, desigur sub supraveghere medicală.!

- Beți multe lichide (în special apă și ceai de plante) în timpul dietei. O mulțime de lichide ajută la spălarea excesului de descompunere din corp.

- Cantitatea de pierdere în greutate depinde de excesul de greutate. Aceasta înseamnă că cei care sunt supraponderali slăbesc mai repede și mai mult decât cei care sunt puțini.