Antrenament, dietă, vreme: cauze surprinzătoare frecvente ale migrenei

În primul rând, este important să subliniem că merită să ne vizitați medicul cu dureri de cap, astfel încât să ne putem apropia de cauza migrenei și de eliminarea acesteia printr-o examinare amănunțită și o opinie de către experți. Dar pentru a ne face mai ușor să dezvăluim cauza durerilor de cap, este o idee bună să aflăm despre unele situații frecvente care pot provoca cu ușurință chiar și dureri de cap de migrenă în rândul celor care sunt susceptibili la aceasta. Iată câteva idei: acestea ar putea fi cauze surprinzător de frecvente de dureri de cap de migrenă.

Stresul, pierderea presiunii

Stresul este una dintre cauzele „clasice” ale migrenelor, dar chiar și zilele sub presiune ridicată pot provoca cu ușurință dureri de cap. Potrivit unor cercetări, chiar și după presiunea crescută, când suntem ușurați deoarece tensiunea a dispărut în cele din urmă, capul nostru poate începe să doară. De exemplu, după examene sau după finalizarea unui proiect important și amplu. Cercetătorii explică această posibilitate cu o schimbare bruscă a nivelului de hormoni.

O sâmbătă calmă și somnoroasă

Când ne trezim devreme toată săptămâna, în mod regulat, cam la aceeași oră, și ne culcăm cam la aceeași oră, dar în weekend simțim că avem în sfârșit timpul și oportunitatea de a dormi mai mult - somnul alterat și starea de veghe pot provoacă, de asemenea, stres suplimentar și dureri de cap. Cercetările au arătat că somnul prea scurt sau prea lung poate crește riscul apariției migrenelor.

Vremea

Pentru mulți dintre noi, ne putem da seama doar retrospectiv de ce ne doare din nou capul. Mulți sunt sensibili la frig, dar mai ales la frontul cald - pe măsură ce se apropie mai multă căldură, temperatura, presiunea aerului și umiditatea se schimbă.

Forma necorespunzătoare de mișcare

Antrenamentul poate fi o binecuvântare, dar poate fi mai mult un blestem, mai ales dacă suntem predispuși la migrene. Potrivit unui studiu, exercițiile fizice timp de 45 de minute de trei ori pe săptămână pot reduce chiar șansele de a dezvolta o durere de cap. Cu toate acestea, conform unor rapoarte, transpirația, temperatura corpului modificată și efortul fizic pot provoca și dureri de cap de migrenă - mai ales dacă corpul nostru nu este pregătit pentru sarcina crescută.

Efectul secundar al medicamentului

Desigur, știm cu siguranță despre efectele secundare pe care le luăm în mod regulat sau despre cele pe care le luăm de ani de zile, precum dureri de dinți sau dureri de stomac, dureri de cap. Dar fie acestea, fie efectul secundar al unui medicament nou colectat poate fi o durere de cap neplăcută - ar fi demn de remarcat dacă ar putea exista o asociere între medicament și migrenă. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră și despre acest lucru.

Alimente sărace în calorii, dulci, îndulcitori

Ingredientele din îndulcitorii artificiali pot duce, de asemenea, la migrene, conform unor observații. La fel și alcoolul și alimentele afumate. Relația exactă nu a putut fi aflată încă de cercetători, dar, potrivit unor povești, unii oameni s-au plâns de dureri de cap după ce au consumat aceste alimente și băuturi. Adică, aceasta este într-adevăr o simplă observație laică, poate fi o cauză frecventă a durerilor de cap de migrenă, dar poate merita să fim atenți la dieta noastră, deoarece este ușor pentru unele alimente să declanșeze migrene neplăcute.