Dieta de „modelare” de primăvară de la experții hotelului Spirit

Experții de la Spirit Hotel din Sárvár au elaborat o dietă de patru zile care va face primăvara mult mai ușor de început decât de obicei. Potrivit Daniella Szombathelyi, dieteticianul hotelului de cinci stele, merită să luați câteva zile la începutul primăverii pentru a scăpa de toxinele care s-au acumulat în timpul iernii, astfel încât să ne putem forma rapid și ușor. Să vedem dieta!

Iarna, preferăm alimentele grase și zaharoase și, dacă putem alege, preferăm să rămânem acasă în colțul nostru bun și cald decât să ducem o viață sportivă activă.

Această asociere este o rețetă aproape sigură pentru creșterea în greutate de iarnă. Potrivit dieteticianului, merită să luați patru zile, cum ar fi un weekend lung, pentru un post intens. Pentru o detoxifiere eficientă, planificați mesele în avans, mâncați alimente și legume ușor digerabile și combinați-le cu exerciții ușoare, mers pe jos, jogging, ciclism sau drumeții. În timpul dietei este important să creșteți aportul de lichide, să consumați minimum 2,5-3 litri de băuturi fără zahăr, cum ar fi ceai de plante sau apă minerală.

Mic dejun: pâine de secară prăjită cu mozzarella de roșii, 3 dl ceai verde cu lămâie

Ora zece: 1 măr mic, 3 dl apă minerală

Pranz: spanac prajit wok cu somon de usturoi, 3 dl apa de lamaie

Gustare: bușteni de morcov și cohlrabi cu baie de chefir, 3 dl apă minerală

Cina: salată de broccoli quinoa, 3 dl apă de grapefruit

Mic dejun: iaurt natural cu fulgi de ovăz și rodie, 3 dl ceai de ghimbir

Ora zece: țelină prăjită, 3 dl apă minerală

Prânz: tocană de legume cu o jumătate de porție de mazăre verde orez brun, 3 dl ceai de urzică

Gustare: 1 portocală mică, 10 migdale pentru ochi, 3 dl apă minerală

Cina: brânză mozzarella la grătar cu salată proaspătă, 3 dl apă de lămâie

Mic dejun: terci măr-scorțișoară, 3 dl ceai de măceș cu lămâie

Ora zece: benzi de castravete și ardei gras, 3 dl de apă minerală

Pranz: sfecla prajita cu dovleac si feta, 3 dl ceai verde

Gustare: 1 pere mică, 3 dl apă minerală

Cina: tzatziki cu plăcintă cu dovlecei, 3 dl apă minerală

Mic dejun: cremă de brânză de vaci picantă verde cu germeni de grâu și legume proaspete, pâine integrală prăjită, ceai de mentă 3 dl

Ora zece: 1 măr mic, 3 dl apă minerală

Prânz: vinete umplute cu bulgur și legume, 3 dl apă de grepfrut

Gustare: chefir cu fulgi de ovăz, 3 dl apă minerală

Cina: salată de avocado cu creveți, 3 dl apă de lămâie

Dacă doriți să creșteți efectul, urmați un curs de post mai lung în fiecare an

Potrivit Edit Gombor, asistent de medicină naturală la Spirit Hotel, un tratament de 10 zile de post oferă un impuls uriaș schimbării stilului de viață și, deși obiectivul său principal este de a detoxifica corpul, pierderea în greutate apare ca un efect secundar plăcut. Vă oferă un mare impuls pentru a începe o schimbare a stilului de viață și, în același timp, este o bază foarte bună pentru dietă, pierderea în greutate. Cu toate acestea, este important să nu tăiați o astfel de cură intensivă acasă, este mai bine să o efectuați sub supravegherea specialiștilor dintr-un centru de wellness sau un hotel de wellness, în cadrul unei cure de suc de grup. Pe parcursul celor 10 zile, toată lumea va ajunge la un nivel psihic și fizic scăzut, când poate fi necesară atenția și sprijinul membrilor grupului și al profesioniștilor. Cu toate acestea, merită să durezi, întrucât un remediu de post de succes contribuie și la purificarea sufletelor noastre.