Schimbarea stilului de viață SUS!

Ce s-a întâmplat săptămâna trecută

Nu pot să nu mă gândesc la blog. Totuși aș avea ceva de făcut.: P

2013 2013

Se pare că mâncarea pentru degenerescența săptămânii trecute nu a avut loc, nici măcar nu m-am simțit vinovat, deoarece am mâncat doar alimente sănătoase, doar mai mult decât obișnuiam: P Dar acum se pare că va fi o zi de înșelăciune în fiecare săptămână. Acum era duminica un prânz de familie, urmat de o petrecere de ziua de naștere. Și probabil că va fi puțin hepaj și săptămâna viitoare. Bunicile mele făceau carne de vânat, nu o poți mânca doar. Mâncarea desertului a mers din nou și nici mama nu a putut să o ia cu ea, așa că prăjitura cu semințe de mac s-a mâncat singură. Ce ar putea salva acea garnitură, am mâncat doar câteva cartofi prăjiți (fuj), cca. doar indicatorul. Celelalte garnituri erau ca niște salate. În plus, am alergat aproape 7 km dimineața, așa că nu am avut motive să-mi fac griji astăzi. Da, hop. După-amiază, a observat chiar și o lingură numită înghețată „Fitness Chocolate”. Am întrebat-o pe vânzătoare că ceea ce a făcut-o să se potrivească, răspunsul a fost ceea ce mă așteptam. conține zahăr din fructe (nimic mai bun decât zahărul simplu) și numele său. răspuns sincer: D oricum, a fost o sărbătoare, am mormăit una fără pâlnie. Da și un alt tip de oaspete cu un stangli de brânză de ochi sau orice altceva era un must must nah: P

De ce mă temeam și anume că mama mea, din fericire (din fericire) a avut mâncare mai delicioasă săptămâna aceasta, pentru care nu pot calcula întotdeauna conținutul exact de calorii, încerc să-l potrivi, dar nu suport să nu mănânc, pentru că mama urmărește și stilul de viață și coacerea sănătoasă-gătitul pur și simplu nu contează caloriile, bineînțeles că te rog mereu să notezi cât ai pus în el, dar trebuie să-l uiți, înclină). Deci, din cauza unor mese de acest fel, mi-a fost puțin teamă că aș putea mânca în exces și cădea peste dieta mea, dar se pare că îmi pot măsura caloriile destul de bine:), deoarece pierderea în greutate continuă frumos.

Măsurare

Pot concluziona că încă slăbesc. Dieta funcționează. -0,6 față de săptămâna trecută, corpul meu începe să se așeze în sfârșit.

02.03.2013. 01.04.2013. 07.04.2013. 14.04.2013. 21.04.2013. 28.04.2013.
GREUTATE 59,5 59.6 58.3 57.0 57.2 56.6

A face exerciții fizice

Am omis StepT! Lt săptămâna asta. L-am cântărit și, din moment ce sunt destul de jalnic cu filmul meu de examen, nu am considerat că este o petrecere suficientă pentru a pleca la 2 ore în excursie, așa că mi-am ucis picioarele și fundul acasă. Pentru TapoutXT, antrenamentul Plyo (picioare - coapse, fese) este ceva de moarte. Când am început pentru el, aprox. Am renunțat la minutul 30, mi-a fost frică de asta de atunci: D febră musculară brutală și arsură musculară deja brutală în timpul antrenamentului. Mă împing până acum.

La fel este și Forța superioară, unde ne antrenăm mai ales pe biceps cu o frânghie de cauciuc. Franko obișnuia să aibă puțină febră musculară în biceps de la el, culcatul o lucra cumva diferit. Deci, acestea sunt cele două favorite ale mele din seria TapotXT. Săptămâna viitoare intenționez să merg dincolo de ghemuitul cu două picioare al prizonierului și să încep conducerea pe un singur picior, acum simt că picioarele mele sunt destul de puternice pentru el și mi-am pregătit și articulațiile (am lucrat la el din decembrie: P).