Blogul iarba

Este suficient să excludeți doar câteva grupuri cheie de alimente care joacă un rol cheie în obezitate pentru a obține un succes spectaculos pe termen lung. Ai răbdare, pentru că fără dietă vei începe să slăbești mai încet, nu renunța după două săptămâni! Acordă-ți câteva luni!

slăbit

Ce trebuie să excludeți din dieta dumneavoastră?

  • Produse de cofetărie bogate în zahăr (ciocolată, prăjituri de casă și de casă, bomboane, acadele, frutti, gumă etc.)
  • Alimente și băuturi care conțin zahăr alb rafinat relativ semnificativ (cornuri, kuglofs, prăjituri de răchită, melci de cacao, brânză de vaci, gemuri, ceai aromat de zahăr, băuturi răcoritoare zaharate și, în general, toate produsele cu zahăr în partea de sus a listei de ingrediente etc. .)
  • Carne grasă (salam, cârnați, cârnați, slănină, pesmet, brânză de porc, cârnați, seifuri etc.)
  • Produse fabricate din făină albă (pâine albă, cornuri, chifle, paste etc.)

Pentru că puteți accelera procesul?

  • Cu sport regulat
  • Cu alimente bogate în fibre care îngreunează absorbția prea multor substanțe nutritive (multe fructe crude, legume, fasole, mazăre, linte)

Aceste lucruri nu implică o demisie atât de mare și oricum stau la baza unei diete sănătoase. Puteți încerca acest lucru ca prim pas dacă nu doriți să începeți imediat o dietă mai serioasă.