Dieta de tip sanguin

În timp ce anumiți nutrienți au un efect benefic asupra unui grup de sânge, aceștia pot afecta negativ o persoană care aparține unei alte grupe de sânge.

Nu mâncați fiecare mușcătură maiestuoasă!

Cantitatea de alimente consumate trebuie să fie proporțională cu nevoile noastre reale: în funcție de vârsta, sexul, forma corpului, eventual grupa noastră de sânge.

Oamenii reacționează diferit la același aliment. Dieta grupei de sânge a unui medic american - D? Adamo? la numele lui. El a găsit diferența în alteritatea grupelor de sânge. În opinia sa, nevoia noastră determinată genetic ne modelează gusturile; și dorim alimente care sunt utilizate în mod optim de către organism. Obiceiurile proaste te pot distrage de la asta. (de ex., cafea pe stomacul gol, cine grele, grase seara sau chiar alcool pentru calmarea stresului.)

Pentru o funcționare optimă a corpului, este cel mai indicat ca o persoană să obțină în organism cele mai multe substanțe nutritive care sunt în armonie cu propria grupă de sânge. Atunci când o persoană începe să mănânce sănătos, în mod optim pentru el (în funcție de propria grupă de sânge), scăderea în greutate (scăderea în greutate) va fi doar un produs secundar al restabilirii corpului la starea inițială.
Dieta persoanelor cu grupa sanguină O.

Pot mânca și bea cu încredere:
- Dintre cărnuri: vițel, carne de vită, vânat, miel, iepure, ficat
- Animale marine și fluviale: crap, biban, hering, somon, păstrăv, macrou, ton și alge marine
- Din produse lactate: aproape doar brânză de capră
- A făcut mâncare din soia
- Fructe: smochine, prune, leagăne, mere, ananas, piersici, pere, zmeură, coacăze
- Legume: broccoli, anghinare, salate, usturoi, rau, praz, spanac; ca accesoriu: fasole de unt, mazăre verde, fenicul, ceapă de primăvară, dovleac, varză,
- De leguminoase: fasole
- Preparate din orez, orz și secară
- Nuci și semințe de dovleac
- Din condimente: orice condiment verde, patrunjel, sare iodată, usturoi, chimen, piper Cayenne, ghimbir, curcuma, coriandru, boia, muștar, tarhon
- Ierburi: hamei, măceșe, iarbă de fier, soc, floare de tei, menta, salvie și șarpe.

Evita:
- Dintre cărnuri: gâscă, rață și tot felul de afumate
- Din pește și fructe de mare: somon afumat, calmar, hering murat și caviar
- Toate tipurile de lapte de vacă și produse lactate
- Dintre preparatele din cereale: cele preparate din grâu
- Soiul de porumb: fulgi de porumb
- Legume: vinete, avocado, ciuperci, varză, fasole albă, linte, varză de Bruxelles și conopidă
- Din fructe: căpșuni, mure, portocale și mandarine, pepeni
- Printre condimente: muștar, piper alb și negru, nucșoară, vanilie, scorțișoară și oțet de vin - Cafea și alcool? cu excepția unui pic de vin
Dieta persoanelor cu grupe sanguine

Simțiți-vă liber să mâncați și să beți:
- Din pești: crap, biban, cod, păstrăv, sardine, macrou, somon crud
- Tot felul de soia, linte și fasole, orez
- Lapte de capră, brânză de capră
- Dintre legume: anghinare, ciuperci de stridii, broccoli, varză, rau, usturoi, praz, dovleac, hrean
- Fructe: caise, prune, prune, lămâi, afine, cireșe, ananas, stafide
- In și ulei de măsline
- Nuci, arahide, semințe de dovleac
- Printre condimente: toate condimentele verzi, pătrunjel, usturoi, muștar, ghimbir
- Din ierburi: mușețel, ginseng, măceșe, sunătoare, păducel
- Cafea

Evita:
- Carnea sub toate formele sale!
- Dintre râuri și animale marine: majoritatea, precum somnul, știuca, heringul, anghila, toate crustaceele, somonul afumat, calmarul, talpa
- Produse lactate (cu excepția laptelui de capră, a brânzei de capră)
- Cartofi și anghinare, năut și fasole roșie
- Din cereale: făină de dur, făină integrală, fulgi de grâu, germeni de grâu, tărâțe de grâu
- Dintre legume: varză chineză, vinete, șampanie și varză, ardei
- Printre fructe: pepene galben, rubarbă, mango și mandarină
- Toate celelalte, cu excepția uleiului de măsline!
- Caju și fistic
- Printre condimente: piper, capere și oțet de vin

Dieta de tip B din sânge

Dieta pentru persoanele cu grupa B.

Simțiți-vă liber să mâncați:
- Din carne: iepure, curcan, miel
- De râuri și animale marine: știucă, crap, păstrăv, somn, ton, somon, limbă, cod, caviar, alge marine
- Soia, tofu
- Din produse lactate: lapte de vacă degresat, zer, brânză eidami, emmental, gouda, lapte de capră și brânză
- Cartofi
- Dintre cereale: toate tipurile de orez, ovăz, grâu
- Din legume: oricare dintre cele domestice, cu excepția dovleacului
- Dintre fructe: vreuna dintre cele autohtone? în afara rubarbei
- Din uleiuri: uleiuri de măsline, rapiță și semințe de in
- Arahide
- De condimente: toate condimentele verzi, ghimbir, hrean, curry, usturoi, chimen, turmeric, nucșoară, piper roșu, șofran, muștar, vanilie, scorțișoară
- Printre ierburi: iarbă de fier, mușețel, soc, ginseng, salvie, mentă, păducel

Evita:
- Din carne: carne de pasăre, vițel și carne de vită, carne de porc, carne de vânat și carne de vânat, carne roșie
- Crustacee afumate și somon din fructele de mare
- Din produse lactate: brie, camamber, mucegai, lapte gras și parmezan
- Leguminoasele
- Dintre cereale: porumb, hrișcă, grâu
- Printre fructe: banane, portocale, mango, rodii
- Dintre legume: măsline, ridichi
- Dintre uleiuri: șofran, susan și ulei de porumb
- Din semințe: semințe de dovleac, alune
- Printre condimente: piper, oțet de vin, capere
- Tot felul de spirite
- Printre ierburi: frunze de senna și ceaiuri negre

Toată lumea reacționează diferit la o dietă schimbată brusc. Este recomandat în special persoanelor sănătoase să înceapă această dietă. Dacă aveți vreo boală, întrebați mai întâi medicul dumneavoastră dacă i se recomandă o dietă de tip sanguin.