Dieta de weekend care te poate ajuta să slăbești 2,7 kg într-o singură sâmbătă și duminică

Nu pierzi cât vrei pentru că nu îți încalci suficient dieta. Ei bine, această dietă susține. Una peste alta, poți arde până la 2,7 kg dacă îți controlezi mesele doar în weekend, în loc să postesti aproape toată săptămâna. Cine nu și-ar dori asta!

Încercați acest plan de slăbire pentru a obține rezultatele pe care le doriți mai repede.

În loc să alternați diferite diete, smoothie-uri și salate plictisitoare săptămâni, luni și chiar ani, puteți mânca în mod normal în timpul săptămânii și urmați o dietă specială în weekend pentru a vă menține în formă, așa cum ați fost în adolescență.

Nu trebuie să simțiți că sunteți în greva foamei, vă limitați la lichide sau mâncați porții care se potrivesc în farfuria unui bebeluș. Nici nu este un secret. Trebuie doar să mănânci cu măsură și să alegi produsele potrivite, precum cele care îmbunătățesc digestia și ard mai ușor calorii. Sâmbătă și duminică, asta e tot ce ai nevoie. Ești pregătit pentru provocare? Să începem cu el!

Mic dejun: sandviș de pâine de secară cu 200 g de brânză de vaci. Puteți asocia acest lucru cu cafeaua sau ceaiul obișnuit, abțineți-vă de zahăr și îndulcitori.

Prânz: salată care conține aceste ingrediente pentru 2 persoane:
1 avocado
1 castravete
Cartofi fierți pe jumătate
Unele crutoane
Dressing delicios pentru salate, realizat cu suc de lămâie, mărar, muștar și piper

Cina: 100 g pește copt la cuptor cu câteva condimente. La desert, mâncați 200 g de chefir sau iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi.

Mic dejun: O ceașcă de ceai verde fără îndulcitori și 2 biscuiți mari fără zahăr.

Pranz: salata prajita la tigaie. Pentru 2 persoane include:
2 cartofi mari fierți
½ Varză proaspătă
1 cană porumb galben
½ lingură de ulei de măsline

Cina: 100 g piept de pui, 1 ou fiert și o roșie. La desert, mâncați 200 g de chefir sau iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi.

Sigur, nu veți mânca la fel de mulți burgeri pe care îi primiți de obicei la sfârșit de săptămână când urmăriți Netflix, dar odată ce primiți complimente când mergeți la lucru luni dimineața, veți ști că merită în totalitate. Și cea mai bună parte? Puteți lua prânzul obișnuit de luni în ziua respectivă!

BONUS: Sfaturi pentru rezultate mai bune și mai sănătoase

- Respectați întotdeauna instrucțiunile medicului dumneavoastră. Cereți-vă părerea dacă această dietă este perfectă pentru dvs. sau poate adăugați și alte ingrediente de care aveți nevoie în mod special.
- Asociați această dietă de 2 zile cu un antrenament de 2 zile de 30 de minute. Faceți ceea ce vă place: alergați, dansați, săriți sau aerobic.
- Reduceți la jumătate aportul de carbohidrați și grăsimi. Deci, da, poți mânca aceste trei prăjituri de brânză cu ciocolată, doar o porție mică.

Ați prefera să urmați dieta obișnuită în acest weekend sau doar în timpul săptămânii? Ce crezi?