6 trucuri utile pentru a evita căderea în timpul dietei

2019-07-24/Autor: Habostorta/Rujul Câteva mici modificări ale mediului și obiceiurilor alimentare pot ajuta dieta să reușească, deoarece aveți șanse mai mari de a evita mai multe sau mai puține căderi.

OPRESTE-L!

În multe case, televizorul rămâne aprins în timpul cinei. Studiile au arătat că oamenii tind să mănânce mai multe alimente grase și cu zahăr, dar mai ales mai mult decât trebuie, întrucât privesc pe jumătate și ascultă ceea ce apare pe ecran în timp ce gustă. Deci creierul său nu percepe când este suficient, când a trăit bine, întrucât atenția lui este îndreptată spre altceva. Deci, este mai bine să opriți aparatul în timpul meselor de familie.

SE MASCĂ MASCÂND

Ți-a mai rămas vreodată o cutie de biscuiți sau o geantă în fața ta și ai smuls o bucată de nas în plimbare și întâlnire? Ei bine, stimulul vizual este o sursă serioasă de pericol! Când mâncarea este vizibilă și ușor accesibilă, se consumă adesea în ciuda faptului că nu le este foame. Puneți gustările în dulapul de bucătărie!

ESTE MAI BUN A RĂMÂNE LA UL DE BUCĂTĂRIE

La prânz, merită să lăsați vasele și tigaia în bucătărie, pentru că, dacă mâncarea nu este la îndemâna brațului, nu veți lua automat o altă doză doar pentru că ochiul dorește paste făinoase, cartofi prăjiți sau carne. Ceea ce puteți pune în siguranță pe masă într-un castron mare și bun este salata mixtă și legumele aburite. Puteți lua o gustare din acestea.

TARTS RENDET!

De asemenea, poate afecta succesul dietei prin efectele distrugerii stării de spirit ale haosului și dezordinii din bucătărie și cămară. În plus, într-o cameră ordonată, ai prefera să începi să gătești - chiar și a doua zi - în loc să prepari un sandwich cu mezeluri în grabă.

DISC TRIP

Cu cât farfuria este mai mare, cu atât o împachetați mai mult, indiferent cât de flămând vă este. Desigur, prea mic nu este potrivit, pentru că atunci ai tendința de a repeta ... În ceea ce privește cantitatea, diametrul ideal al plăcii este de 22 cm. De asemenea, nu strică să știți că rămâneți fără mâncare dacă are aceeași culoare cu farfuria pe care o luați, deoarece este mai greu să estimați cantitatea potrivită.

MĂRIMEA NU ESTE SUFICIENTĂ!

Dacă doriți să slăbiți, este foarte important să urmați dieta prescrisă exact, în special în ceea ce privește cantitățile. Dacă nu aveți deja una, obțineți o cântare de bucătărie și, dacă aveți deja una, folosiți-o de fiecare dată în loc de atâtea metode!