Dieta Dukan. Cineva a reușit să slăbească odată cu el?

nu a durat mult până la găsirea esenței dietei: [link]

Aș adăuga doar asta

1. organismul are nevoie de carbohidrați în fiecare zi pentru a funcționa corect.

2. de îndată ce ajungeți la etapa 4 („Ce să mâncăm? Orice ne dorim.”) Kilogramele se vor întoarce frumos.

pierderea în greutate durabilă poate fi realizată numai cu o schimbare a stilului de viață, cei care sunt supraponderali nu ar trebui să înceapă astfel de diete, deoarece sunt grăsimi dintr-un motiv, dacă nu schimbă motivele, nu vor putea pierde în greutate

ca educație, pentru că face bine:

Buna! Exact asta fac. Sunt doar în primele zile ale etapei 2. Încă nu s-a scăzut mult, dar deja văd schimbări. Săptămâna viitoare, sunt pe cântar.

Am ales Dukan pentru că pare aderent, nu trebuie să mor de foame și chiar nu mi-e foame, mă simt foarte bine. Ce mai faci?

Am renuntat la ducan:) acum fac totul pana la 10 dimineata cu salata de piept de pui la pranz

apoi nimic + ceai verde într-o zi cu îndulcitor.

-4kg până acum (dacă adaug apă de aproximativ 3kg akk -7kg)

Voi locui la Paris timp de 2 ani în octombrie în această lună împreună cu familia mea.

Sunt "kover" de când eram copil>

Am încercat o mulțime de diete, dar au existat unele care au funcționat doar pentru o perioadă scurtă de timp și au existat unele pe care nu le-am realizat.

Aici am încercat dieta Dukan și am mărturisit că am pierdut și nu am câștigat înapoi, deși mănânc o mulțime de înghețată și dulciuri.

Acum încep din nou, pentru că la început am început doar cu o eliberare de 5 kg, pentru că am vrut să văd dacă voi aduce din nou mâncarea zilnică, pe care nu o mâncasem până acum sau nu. Și nu m-am îngrășat. Poți pleca.

Adevărat, am cumpărat cartea pe care o recomand cu încredere „Je ne sais pas maigrir” poți „Nu pot slăbi” în care sunt descrise diverse feluri de mâncare și o mulțime de sfaturi bune.

Voi răspunde oricând dacă aveți întrebări.

Mult noroc celor care tin dieta.

Dieta Dukan este o metodă slabă.

Pe de o parte, nu este sănătos și, pe de altă parte, nu este practic pe termen lung.

S-a dovedit că aportul excesiv de proteine fără grăsimi este dăunător, dar nici măcar nu trebuie să fii un om de știință pentru a face acest lucru, este suficient ca cineva să o facă timp de 2-3 zile și să simtă o mare senzație de oboseală, nemulțumire, slăbiciune, performanță mentală slabă etc.

Nu trebuie să te duci după vedetele de la Hollywood care promovează această dietă, deoarece unii dintre ei nici măcar nu au început această dietă (dar calul le-a făcut bine din cauza reclamei), pe de altă parte, cei care au făcut-o de fapt, au făcut-o doar pentru o perioadă limitată de timp, apoi s-au oprit cu asta și toate acestea cu un antrenor personal și un dietetician care sunt profesioniști în modul de dietă de stele, astfel încât să nu se piardă într-o anumită penurie.

Se știe că stelele au suferit de-a lungul timpului tot felul de diete. De asemenea, au pierdut kilograme uimitoare în timp record și apoi și-au dezvăluit rezultatele extraordinare pentru întreaga lume. Știm, de asemenea, că rareori ne vine în minte câte dintre vedete au devenit dependenți de droguri și dependenți de droguri.

Să nu vrem să fim ca ei.

Când a izbucnit această dietă revoluționară, am citit și cartea originală a doctorului Dukan, din pură curiozitate, și nu a fost o mare surpriză să citesc că domnul Dukan nu recomandă strict exerciții intense adepților dietei, el oferă o plimbare de numai o jumătate de oră pe zi.

Ce rost are încrederea într-o dietă care nici măcar nu oferă suficientă energie pentru a putea merge o oră pe jos? Era atât de clar chiar și pentru Dukan că dieta sa nu putea fi urmată de cei care erau activi fizic, așa că a preferat să-și liniștească adepții că se pot relaxa doar în timpul dietei și, dacă le-ar fi plăcut, să meargă după colț și înapoi .