Dieta Dukan, a încercat cineva? (forum de chat)

prânz 02-01-2012 13:56

proteine: am dat la abur o ceapa mica pe o margarina minuscula cu putina smantana de usturoi si am pus-o intr-un pic de sunca, am aburit-o putin, apoi am amestecat 1,5 linguri de fulgi de ovaz cu un pahar de chefir, apoi am turnat-o si am amestecat bine cu un pic de ardei rosu.

cina: am aburit putin ceapa pe o margarina mica cu putina smantana de usturoi si apoi am pus-o intr-un pic de sunca am aburit-o putin cu un pahar de iaurt.

Buna! Am crezut că voi raporta despre succesele mele!

2011 5.24.- Am scris aici câteva rânduri. Atunci am început această dietă. Mi s-a dovedit foarte bine! Ușor de urmărit. Am început cu o greutate descurajantă de 109,8 kg. Acum sunt la 95 kg. Mă simt foarte bine, deși am început să mănânc fructe puțin mai devreme, ceea ce îmi place foarte mult și nu puteam rata oferta de vară. A încetinit puțin greutatea, dar încă o găsesc cu succes! Îl pot recomanda doar tuturor!

La ce vârstă recomandați această dietă?

Sora mea are doar 16 ani, un pic dolofană și vrea cu siguranță să urmeze o dietă de ducă

Desigur.:) Primele 3 zile numai proteine! Ouă, cârnați, piept de pui, brânză cu conținut scăzut de grăsimi (mozzarella), iaurt. Am mâncat acestea. Apoi vă puteți alătura legumelor după aceea. Combinația vegetală-proteină trebuie făcută până când ajungeți la greutatea dorită. (Uneori am o infracțiune cu un singur fruct, dar acesta este desertul.)

Acum sunt în a 3-a săptămână și am slăbit 4 kilograme până acum, dar sunt încrezător că după a 4-a săptămână va începe slăbirea permanentă. Odată cu retragerea pâinii și a dulciurilor, cred că poate avea succes.

Am început dieta luni, uitându-mă la actualul ziar Maxima despre cum să fac asta.

Aseară (joi) eram deja cu 3 kg mai ușoară.

95. Am început la 9 și acum am 92, 9. Să presupunem că ziarul scrie și o plimbare de 40 de minute pe zi, pe care o observ și eu. Sau dacă doar plouă, 30 de minute cu bicicleta.

Nici ziua de proteine de 3 zile nu a fost periculoasă, dar acum este mai bine cu legumele.

Am început în aprilie și am scăzut cu 3,2 kg în cinci zile. Dar, din păcate, am slăbit după aceea, așa că pot începe din nou.:( Am căutat în dieta Dukan cu Google, am găsit o mulțime de articole bune, am tipărit ce să mănânc, când să mănânc, să beau etc.) Sper va merge mai ușor și va ține. Acum încep de la zero, am timp pentru asta, dar aș obține un rezultat tolerabil până în septembrie, pentru că ar trebui să renunț destul de mult!

Buna! Voi începe dieta luni, luând regulile din cartea originală Dukan. Am făcut o măsuță bună cu mâncărurile de mâncat în prima etapă (cu nume franceze și maghiare), dacă cineva întreabă, scrieți un mesaj privat. Este cu adevărat dificil de transpus în produse maghiare, deoarece menționează o mulțime de brânzeturi și iaurturi franceze, dar cred că se poate rezolva cu puțină imaginație.

Micul dejun este o băutură fierbinte fără zahăr: cafea, ceai, ceai de plante, lapte degresat. Sparanghel pentru îndulcire. Prima etapă este doar proteică, a doua este legumele și carnea, iar a treia este fructul care poate fi consumat o dată pe zi (cu excepția bananelor și strugurilor). În a doua etapă, există mai multe posibilități de a varia proteinele și proteinele + zilele vegetale.

Buna! Am început ieri și aș avea câteva întrebări pentru cei care sunt deja avansați!:)

Pot să beau ceai din fructe și să-mi beau cafeaua de dimineață cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și pot folosi și un îndulcitor?

Am interpretat bine că fructele pot fi în a treia etapă numai dacă am realizat deja pierderea în greutate dorită, apoi doar proteine și apoi legume și proteine?

DAR până atunci, fiecare joi este doar proteină?

Am încercat! ”În a doua zi, 3 kg au scăzut!

Cred că o poți suporta! Prima zi a fost proastă, dar acum că poți mânca legume mult mai bine și măcar trăiesc bine:)