Programul de slăbire, 3 etape Dieta Energetică: meniuri, rețete, recomandări

Pe piața alimentației sănătoase, sportive, dieta a devenit recent o dietă energetică de vârf, care este un sistem atent conceput, care implică utilizarea concentratelor pentru o varietate de arome. Toate produsele din această linie sunt funcționale, echilibrate.

Ce este asta

Dacă decideți să slăbiți într-un mod atât de neobișnuit, începeți să înțelegeți că aceeași energie, dieta:

o masă completă, echilibrată pentru a înlocui toate mesele sub formă de concentrate uscate, care, după diluarea cu lapte, devin o masă sănătoasă, delicioasă;
„mâncare inteligentă”, care găsește automat probleme într-un organ intern care direcționează puterea de a le satisface;
programul pentru menținerea sănătății, energiei - sau menținerea unei siluete slabe fără o nutriție obositoare, efectele nocive asupra organismului.

Cum functioneaza

Cum să piardă în greutate? Dieta Energie Dieta:

optimizează cu ușurință caloriile zilnice;
ofera organismului cantitati esentiale de vitamine, fibre, minerale;
variat, nu plictisitor, nu provoacă dezgust, deoarece include o gamă largă de cocktailuri de diferite arome care pot fi combinate între ele;
vă mulțumesc pentru fibre, enzime, construiți o digestie sănătoasă;
curăță intestinele de toxine;
toxine;
schimbarea obiceiurilor alimentare;
îmbunătățește bunăstarea;
datorită unei cantități suficiente de proteine, fibrele alimentare oferă o senzație durabilă de plinătate;
ajută la controlul poftei de mâncare dăunătoare.

Dar funcția principală a dietei energetice - normalizarea tulburărilor metabolice, care sunt mai susceptibile de a provoca obezitate. Dacă urmați un program de slăbire dezvoltat de producători, este posibil să obțineți rezultate bune, păstrați-le în viitor.

Compoziţie

Acestea sunt concentrate sau alimente funcționale care îndeplinesc pe deplin cerințele alimentelor sănătoase. Folosind aceste alimente, persoanele care iau dietă obțin cantitatea optimă de aminoacizi, proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine, fibre dietetice, substanțe biologic active. Compoziția cocktailului conține multe ingrediente utile.

Proteine. Există proteine animale (lapte) de origine vegetală (soia, mazăre). Fiecare cocktail are 18 aminoacizi care nu sunt sintetizați doar de corpul uman, ci doar de alimente.
Grăsimi. Grăsimile din dieta energetică a cocktailurilor sunt reprezentate de uleiul de soia, care conține aproximativ 30 de minerale. Printre acestea, acidul linoleic, precum și vitamina E1, inhibă creșterea celulelor canceroase. Dar grăsimile animale, deci teama de colesterol dăunător nu este necesară.
Glucidele. Glucoza, reprezentată de carbohidrați, se absoarbe rapid; amidon, care hrănește corpul pentru o lungă perioadă de timp. Numărul lor este echilibrat. Funcția principală este asigurarea performanței musculare și a creierului, prevenirea oboselii, scăderea performanței, pierderea în greutate.
Fibră. Curățarea colonului sau menținerea microflorei normale a stomacului scutură fibra. El reprezintă guma de mestecat, inulină cicoarea.
Lăptișorul de matcă. Aceasta este o traducere literală a componentei UNITS, deși urechile sunt familiare cu numele de „Lăptișor de matcă”. Ele sunt hrănite albinelor de larve. La cocktailuri stabilizează emoțiile, întărește sistemul imunitar, crește rezistența la factori externi nocivi. Datorită lui, țesuturile obțin mai mult oxigen.

Cu toate acestea, compoziția fiecărui produs poate diferi ușor de lista generală. Prin urmare, studiați ambalajul în care totul este prescris mai detaliat.

Dieta energizantă pentru cocktailuri are un efect puternic asupra organismului, care trebuie să o țină sub control. Acesta nu este un supliment pe care îl puteți bea oricând doriți, așteptați pierderea în greutate. Pentru program este necesară respectarea strictă a sistemului de alimentare cu energie electrică. Dacă îl ignorați, consecințele nu sunt cele mai neplăcute.

Produsele din linie au multe contraindicații, avertismente care trebuie învățate. Acestea sunt următoarele:

scăderea sintezei enzimelor;
enterită;
ulcer al stomacului;
colita;
insuficienta cardiaca;
patologia tractului gastro-intestinal, rinichilor, pancreasului;
gastrită acută;
ileus;
disbioză;
Ingrediente pentru alergii, cocktailuri;
insomnie;
sindrom metabolic.

Conținutul diferit de energie al acestor contraindicații poate fi extins. De exemplu, cocktailurile, Cappuccino, Cafeaua conțin cofeină, care este dăunătoare copiilor, persoanelor în vârstă, cu dizabilități, agitație nervoasă crescută, hipertensiune arterială. Deci, acest sistem de slăbire este creat pentru cei care nu au o problemă de sănătate.

Dacă orice boli (acute sau cronice) permit utilizarea acestor concentrate trebuie obținută de la un medic. În caz contrar, pot exista reacții adverse, dintre care cele mai frecvent observate:

tahicardie;
creșterea sau scăderea în greutate;
ameţeală;
migrenă;
presiune crescută;
greaţă;
dificultăți de respirație etc.

Aceste probleme pot fi cauzate de consumul unui shake la întâmplare, ignorând instrucțiunile de utilizare contraindicații.

Avantajele și dezavantajele

Ca orice sistem de scădere în greutate, Energy Diet are atât proprietăți pozitive, cât și negative. Este absolut necesar să se ia în considerare înainte de a cumpăra, pentru a nu risipi banii inutil.

Demnitate

un înlocuitor complet pentru 1 masă;
poate fi folosit continuu fără obișnuință;
diverse programe;
gust larg;
echilibrul perfect al nutrienților, inclusiv o combinație de proteine vegetale și animale;
asimilare ușoară;
prezența diferitelor certificate de calitate și apoi confirmarea eficacității;
controlați caloriile;
formarea unor bune obiceiuri alimentare;
energie;
pierderea in greutate fara infometare.

Dezavantaje

costul ridicat (2.200-2.300 ruble. un borcan);
meniul, deși este diferit, se plictisește repede;
complică achiziția;
angajamentul față de activitatea fizică;
Marketing intruziv;
aditivi chimici;
durata programului (minim 3 luni).

Cu toate dezavantajele sale, o dietă energetică este soluția ideală la problema supraponderabilității, cu o lipsă de timp într-un program încărcat, atunci când nu ai timp să mănânci. O parte din accent este ceea ce puteți face pentru a face treaba, pentru a vă menține stomacul sănătos.

Termeni de utilizare

Luați în considerare următoarele recomandări:

Este mai bine să diluați concentratele cu 1,5% lapte.
Temperatura nu trebuie să depășească 60 ° C.
Un cocktail dulce este mai bine pentru a face lapte rece. Se lasă pe supe calde, piure de cartofi, terci.
1 lingură = "30 gr =" 1 parte diluată într-un pahar de lichid.
Fără practică, dieta nu va funcționa. Prin urmare, pentru a pierde în greutate, trebuie să faceți exerciții fizice (începe cu exerciții complexe pentru începători).
Se recomandă scuturarea energiei proteice pentru scăderea în greutate la 2 ore după încărcarea sportivă. Un amestec echilibrat sub formă de mușchi, nu pliuri de grăsime.
ED poate înlocui 1 sau mai multe mese pe zi, dar nu toate. Pe lângă aceste concentrate uscate, meniul ar trebui să includă legume, fructe, pește și multe altele.
Dacă după ce bei băutură bogată în energie cu un pahar de apă (după 15 minute), efectul saturației durează mai mult.
Bea cel puțin 1,2, dar de preferință 2 litri de apă pe zi.
Pregătiți imediat înainte de utilizare, consumați cel puțin o dată.
Concentratele sunt depozitate la o temperatură sub 5 ° C, până la 25 ° C.
Conținutul cutiei deschise poate fi în continuare consumat în siguranță timp de cel mult 2 luni.

Producători special pentru instrucțiuni de utilizare. Dar este ideal doar pentru a dilua laptele. Încercați diferite opțiuni și apoi umpleți concentratul cu alte lichide: iaurt, soia, lapte, supă de legume, apă. Acest lucru nu este interzis.

Familia de produse

Dieta energetică este izbitoare pentru diversitatea sa. Are un gust dulce-zaharat, cu supă fierbinte foarte sărată, terci, piure de cartofi, omletă, pâine și multe alte produse. Majoritatea „alergătorilor” - vanilie, banană, cafea, ciocolată, cappuccino, pui, ciuperci. În plus, acest sistem de putere nu interzice amestecarea diferitelor produse - ciuperci, pui, căpșuni etc.

Iată o gamă largă de alegeri.

Cocktail-uri Energy Smart:

căpșună;
banană;
vanilie;
cappuccino;
ciocolată;
cafea;
zmeură;
fructe rosii.

roșie;
ciupercă;
legume;
pui;
mazăre afumată.

cereale;
piure (marea de primăvară, solar-visiniu);
paste (fructe de padure, rosii, legume);
pâine;
omletă;
desert (créme brulée, caramel).

nuc;
vanilie;
caramel;
ananas;
lămâie;
cactus de fructe;
mango, papaya.

Cea mai populară dietă energizantă pentru băuturi energizante este inteligentă, dar această marcă din gamă are și o băutură Chai Tea Enerwood (13 arome). Este o planta complexa de wellness din Altai.

Program de slăbire

Pentru a pierde în greutate la o dietă energetică alimentară, trebuie să parcurgeți trei faze ale programului: Start - Fixare - Verificare.

start

Program Start - prima etapă, dând corpului un impuls pentru pierderea în greutate. Modificările obiceiurilor alimentare încep cu arderea grăsimilor. Durata 3 zile dacă doriți să slăbiți până la 10 kg; Mai sunt încă 5. Implică consumul a nu mai mult de 1.500 de calorii pe zi.

Plan de masă recomandat: 5 mese/zi + 400 g legume: varză, broccoli, sfeclă, salată, dovleac, vinete, dovlecei, ceapă, castraveți, roșii, soia, fasole verde, ridichi, napi, ridichi, ardei. Puteți mânca crude, fierte sau înăbușite, pregătiți-le pentru a face salate. În feluri de mâncare puteți adăuga verdeață tocată.

Consolidare

A doua fază crește conținutul caloric zilnic al alimentelor, dar nu vă faceți griji, greutatea dvs. va continua să scadă. Meniul introduce produse noi. Acest naturist este de 25 de zile. Dacă la sfârșit greutatea depășește, ar trebui să fii în faza Start. Intră în a treia etapă, greutatea lui este normală.

Program nutritiv aproximativ: utilizați amestecuri în dieta energetică - de 2 ori pe zi. Alte alimente, alimente obișnuite. S-au adăugat produse proteice. Aveți voie să mâncați un lucru din listă, o dată pe zi pentru anumite cantități:

2 oua (fierte);
carne slabă (100 g);
păsări de curte, fără piele (150 g);
brânză cu conținut scăzut de grăsimi (100 g);
brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 gr);
peste slab/fructe de mare fierte (150 grame).

Control

În acest stadiu, trebuie să înveți să nu mănânci mult și apoi să alegi să mănânci doar alimente sănătoase. Durata - 1 lună pentru fiecare kilogram pierdut. Concentratele se folosesc o dată pe zi, seara. Care:

carbohidrați: paste, fasole, linte, pâine integrală, orez brun, fulgi de ovăz, terci de hrișcă;
300 de grame de fructe pe zi: kiwi, caise, banane, citrice, pere, pepeni, piersici, ananas;
300 g de fructe de padure ca alternativa la fructe.

Rețete

Fiecare dietă concentrată energetică este similară, dar totuși diferită în nuanțe de rețete. Încercați să urmați sistemul general al preparatului nu numai pentru a vă bucura de gust, ci și pentru a obține rezultate maxime.