Dieta: Fiecare început este dificil

Dacă tocmai începeți o dietă sau o schimbare a stilului de viață, cu siguranță nu vă simțiți ușor. Primele zile, săptămâni sunt perioada cea mai critică. De asemenea, veți afla în curând de ce. Dar dă forță că, dacă vei trece prin începuturi, vei fi zguduit și mai târziu va fi mult mai ușor, mai natural să mănânci sănătos.!

Pe paginile de slăbire, zi de zi, putem citi poveștile celor care au încercat să slăbească, transformate de multe ori, dar nereușite. Putem vedea, de asemenea, că în multe cazuri metodele utilizate până acum au fost criticate, deși aceasta nu este singura cheie. Ei bine, dar de ce este atât de greu la început și ce poate ajuta?

1. Cât de provocator este să-ți găsești drumul în jurul unui oraș în care nu ai fost niciodată? Chiar dacă aveți o hartă. În orașul tău natal, pe de altă parte, ai putea să lovești diferite locuri cu ochii închiși. Exact atunci când doriți să vă schimbați dieta. Mâncarea este o operație de bază, nu necesită multă gândire, dar atunci când vrem să ne schimbăm obiceiurile alimentare, brusc această activitate ușor și instinctivă care susține viața anterior vă poate pune multe provocări în care trebuie să învățați multe. Poate fi o mare ușurare să angajezi un profesionist care să te conducă prin acest labirint și să compilezi o probă de dietă, precum și să te ajute să îți transformi lista de cumpărături. Dar vă poate ajuta un grup de Facebook care schimbă stilul de viață, unde puteți pune întrebări și împărtăși experiențele dvs. în orice moment.

2. Trupul și creierul trebuie să se obișnuiască cu noul mod. Este nevoie de timp pentru a scăpa de rutinele anterioare, cum ar fi gustarea în fiecare seară sau trecerea peste cookie-urile cu ciocolată toată ziua. Desigur, vă puteți obișnui să nu aveți prăjituri și produse de patiserie după fiecare prânz, dar nu vă așteptați să treceți peste noapte. Acest lucru nu înseamnă că te uiți la micile „crime” pentru tine, deoarece acest lucru nu va face decât să prelungească procesul de obisnuire cu ea. Dar poate fi mai ușor dacă vă faceți conștienți de naturalețea dificultății. Perseverență, va fi mai ușor în curând! Da, există o modalitate prin care nici nu mai vrei să mănânci delicatete doar pentru că simți: nu merită.

3. Ce se întâmplă cu o dietă de succes și o schimbare a stilului de viață care nu se întâmplă cu cei care eșuează? Parcă ceva din creierul tău se schimbă. Este posibil să fi încercat să slăbești înainte, dar nu a sosit încă timpul. După cum se spune, nu a fost suficient de rău să te schimbi. Poate că nu sună prietenos, dar este adevărat. Uneori este nevoie de o forță puternică pentru a înțelege nevoia de schimbare în tine, alteori este nevoie doar de mult disconfort, nemulțumire consecutivă, pentru a decide să-ți schimbi stilul de viață. Oricum, dar acești factori trebuie să devină conștienți și, în timp, vei ajunge la punctul în care nu te gândești doar acum, ci acționezi! Da, se întâmplă să cadă mai târziu, ce se întâmplă cu tine și în ce ai intrat. Puteți adăuga forță notându-vă motivațiile, obiectivele și punându-le pe perete sau chiar lipiți o fotografie anterioară a acesteia la frigider unde v-a plăcut. Dar dacă aveți un prieten care înțelege Photoshop, îi puteți cere să transforme una dintre fotografiile dvs. în Rubin Rékás într-o imagine concepută în mod realist.

4. Mediul dvs. poate face, de asemenea, dificilă continuarea unei diete. Din păcate, mulți oameni consideră că familia lor nu crede în ei, nu-i încurajează, ci dimpotrivă: consideră că sunt toate prostii (desigur, încearcă să-și adoarmă propria conștiință), un fel de gentleman moft și, pe lângă faptul că gustezi gogoasa aromată, critici. Ei bine, dacă situația este similară cu a ta, trebuie să îți aduni puterea interioară, curajul și răbdarea! Vestea bună este că fiecare minune durează trei zile - în timp, ei se obișnuiesc cu noile tale obiceiuri și, dacă se bâjbâie puțin despre asta, iau notă. Dar nu știi niciodată: bunul tău exemplu ar putea deveni lipicios în timp!

5. Dacă ați făcut deja o dietă de mai multe ori și ați renunțat de mai multe ori la început, este posibil să fiți conștienți de fenomenul că parcă nici nu s-a întâmplat. Câteva zile de hotărâre, apoi se întâmplă ceva și te întorci la vechile tale obiceiuri în toate, iar încercarea este cumva uitată. Însă, atunci când nu îți place situația sau te apuci din nou, s-ar putea să-ți vii în mod conștient sau subconștient încercările anterioare de a renunța, iar acestea te pot împiedica să fii diferit de această dată. Folosiți afirmații pozitive precum: „Determinarea mea actuală este reală și de succes. Perseverez și îmi ating obiectivele. Sunt capabil să-mi ating visele.”