Dieta fără carbohidrați

O dietă fără carbohidrați necesită o reducere a aportului de carbohidrați, zaharide. Numeroase diete se bazează pe principiul creșterii aportului de proteine ​​și privării dietei de carbohidrați precum zahărul și amidonul.

Reducerea aportului de carbohidrați este eficientă în ceea ce privește pierderea în greutate, dar trebuie să fii atent și la altceva. Aceste diete, cum ar fi dieta Atkins, pot provoca ocluzie arterială, cresc drastic șansele de a dezvolta un atac de cord și un accident vascular cerebral.

dieta

Cu toate acestea, cel mai mare pericol este că, dacă nu luăm carbohidrați, conținutul de grăsimi din sânge nu se va schimba, iar alte semne, cum ar fi cele care pot fi văzute din hemogramă, nu indică o creștere periculoasă a depozitelor în vase de sânge.

În plus, carbohidrații complecși creează o senzație de satietate mai durabilă.Dacă dieta dvs. este alcătuită din aceștia, puteți economisi cantitatea de calorii pe care o consumați. Și dacă vrem să gustăm, luăm în prealabil carbohidrații complecși de pe lista de priorități și îi ducem în corpul nostru.