Practici de dietă fără iod

Luni, 16 martie 2015

Ce faci și ce nu!

Ca bază, am primit un briefing despre ce este permis în timpul dietei și ce nu. (în principal pentru a mânca, dar există și alte recomandări)

Ce să nu mănânci:
- sare iodată, sare de mare, alimente sărate
- lapte și tot ce este făcut din lapte
- margarină
- gălbenuș de ou
- produse afumate, murate sau sărate
- pește de mare, fructe de mare
- varza acra
- fructe uscate
- alune de padure
- conserve de legume
- produse de panificație, produse din cereale gata consumate
- multivitamine care conțin iod, supliment alimentar
- sirop de culoare roșie
- apa de gura
- Produs care conține E127 eritrozină (cola, whisky, cafea instant, ceai)

Alte produse de evitat:
- produse care conțin colorant roșu
- oja de orice culoare
- vopsea de păr de orice culoare
- preparate pentru bronzare

Ce să mănânce?
- albus de ou
- mărfuri proaspete de măcelar
- peste de apa dulce
- pâine de casă făcută cu sare și ulei neiodat
- fructe și legume proaspete (cu excepția spanacului și broccoli)
- conserve de piersici, pere, ananas
- apa pura de sodiu
- suc
- filtre de cafea