Dieta Hashimoto este recomandată numai celor cu probleme tiroidiene?

Dietele Hashimoto s-au răspândit în ultimii ani ca o modalitate extrem de eficientă de a ne pierde kilogramele în plus. Din păcate, mulți oameni înțeleg greșit această metodă și cea mai mare problemă este că mulți dintre ei nu știu: această dietă nu a fost inițial concepută pentru persoanele cu probleme de greutate.

Dimpotrivă, dieta Hashimoto este legată de așa-numita boală Hashimoto, deoarece avem ocazia să o menținem în cazuri mai ușoare, făcând astfel problema viabilă. Cum îi ajută cu adevărat pe oameni să slăbească kilogramele în plus? Este adevărat, dar este o întrebare cât de sigur este totul?

Care este boala Hashimoto?

Cu toate acestea, înainte de a răspunde la cele de mai sus, este important să înțelegem ce este boala Hashimoto? De fapt o problemă tiroidiană autoimună cu procese inflamatorii, al cărui pericol este lunga perioadă de incubație.

Este una dintre cele mai frecvente boli asociate cu glanda tiroidă, care este considerată extrem de frecventă, în special în țările cu deficit de iod, dar este, de asemenea, deosebit de frecventă la jumătate dintre noi, făcându-l statistic 25-31. o femeie suferă de asta, dar majoritatea nu au nicio idee despre asta.

Simptomele pot fi foarte variate, dar se caracterizează prin, printre altele, o creștere a supraponderabilității și pierderea severă în greutate asociată. Deși sunt necesare medicamente, o dietă asociată va fi esențială pentru a menține problemele la distanță, dar cu atât mai mult pentru a reduce supraponderalitatea.

Oricine poate aplica dieta Hashimoto?

Deși dieta a fost dezvoltată pentru pacienți, iar medicii solicită o dietă personalizată pentru toată lumea, metoda Hashimoto poate fi, desigur, utilizată de oricine cu grija cuvenită, întrucât elimină din viața de zi cu zi toate ingredientele de îngrășare care au cauzat kilogramele în plus pentru a câștiga în greutate.

Cu toate acestea, nu este rău să fii foarte atent, deoarece în timpul dietei, o mulțime de substanțe nutritive valoroase pot fi pierdute din dieta noastră, care trebuie suplimentate. Este important să acordați atenție suplimentării sănătoase cu proteine, de exemplu, dar și, de exemplu, să introduceți minimum grăsimi și carbohidrați în organism, deoarece dieta este extrem de strictă.

Accentul este pus pe consumul de fructe și legume

Deși există multe aspecte de luat în considerare pentru utilizare, acesta este motivul pentru care este o idee bună să începeți dieta cu sfaturi medicale, dacă este necesar., cu toate acestea, baza dietelor Hashimoto este consumul de legume și fructe, adică va trebui să mâncăm un aliment atât de bogat în fibre de câteva ori pe zi, așa cum este prescris.

Acest lucru este necesar din motive de sănătate, deoarece există o mulțime de ingrediente care susțin sistemul imunitar și au un efect antiinflamator, în timp ce pentru pierderea în greutate. conțin foarte puține calorii, accelerează și mai mult metabolismul.

Dacă totul este în regulă cu tiroida noastră, practic nu contează ce legume și fructe consumăm, dar dacă suntem bolnavi, este important să solicităm sfatul unui dietetician, deoarece anumite plante pot înrăutăți lucrurile.

Dieta Hashimoto mai mult, este tolerant chiar și în cazul cărnii de pește și pui, dar și în cazul cerealelor integrale, cu toate acestea, mai puțin cu proteine, așa că vom completa cu siguranță acest oligoelement într-o anumită formă, dacă începem să urmăm o probă de dietă Hashimoto.