Dieta împotriva crampelor menstruale

În timp ce dieta nu tratează kilogramele în plus prea grațios, majoritatea femeilor doresc cu siguranță să scape de durere, mai degrabă decât să fie supraponderale. Dieta cu estrogeni se bazează pe principii extrem de simple, deoarece este suficient să consumați cât mai multe alimente posibil în timpul tratamentului, care este bogat în progesteron. Dacă dorim, de asemenea, să acordăm o atenție deosebită greutății noastre, putem doar să ne uităm la dieta ca supliment și să consumăm plante cu conținut scăzut de estrogen, cum ar fi soia, semințe de dovleac, nuci sau doar semințe de in, pe lângă dieta noastră sănătoasă.

Din păcate, aceste alimente nu conțin suficient progesteron pentru a ajuta la combaterea plângerilor menstruale mai severe, deoarece bombele cu progesteron adevărate se găsesc în varză și în alte alimente vegetale bogate în fibre, cum ar fi cohlrabi, varză de Bruxelles și carbohidrați rafinați, dar aceste produse conțin, de asemenea, cantități mari cantități de hormon.

Dacă mâncăm zilnic alimente sărace în estrogeni timp de o săptămână înainte de menstruație, putem fi siguri că durerile de crampă rezultate și alte plângeri vor fi ameliorate.