Dieta în sezonul bikinilor

Ca femeie activă, ne grăbim constant: trebuie să ne economisim fiecare minut din timp între muncă, familie, prieteni, să luăm gospodăria și poate în ceea ce putem cheltui cel mai puțin suntem noi înșine.

dieta

Deși sezonul bikinilor este în plină desfășurare, cel mai simplu mod de a trece prin căldură este pe malul apei, lângă piscină. Ei bine, ce se întâmplă dacă am avea timp pentru toate până acum, doar să nu-l primim: să ne punem în formă. Din fericire, putem alege deja dintr-o serie de soluții care economisesc timp, care ne vor ajuta să ne simțim bine în legătură cu pielea noastră. Experții Centrului Turbo Diet recomandă soluții rapide și eficiente cu ajutorul cărora putem obține rezultate spectaculoase în ultimul moment.

Mâncare conștientă fără post

Prin post, nu putem realiza o pierdere în greutate eficientă și durabilă. Pe lângă efectul yo-yo, care se reflectă și în cifre, postul nu este recomandat doar pentru că ne poate reduce performanța fizică, ne poate încetini metabolismul și chiar ne poate slăbi mușchii și ne poate face să ne simțim prost.

Nouăzeci la sută dintre femeile care urmează o dietă nu pot spune nu la mușcăturile invitante, așa că multe dintre ele au tendința de a lua gustări, conform raportului Turbo Diet Trend Report.
Este extrem de important să știm când mâncăm și să nu fim tentați din întâmplare! Timpul pentru meniuri complicate și ingrediente cu nume de nedescris s-a încheiat.

Vă rugăm să obțineți ajutor de la experți!

A XXI. După revoluția tehnică din secolul al XX-lea, puteți obține sfaturi rapide și profesionale navigând pe World Wide Web. Există, de asemenea, o serie de forumuri în care putem solicita ajutor personalizat dieteticienilor sau experților în dietă în timpul dietei noastre. Iar ajutorul profesional este esențial.

„Secretul dietei, în alegerea metodelor corecte, constă în dezvoltarea mentală și în schimbarea personalității atunci când persoana supraponderală înțelege de ce a mâncat a devenit o linie secundară în viața sa și că mănâncă doar în loc să mănânce emoțional când îi este foame biologică, nu când dacă ești tensionat. Cu toate acestea, ajutorul nutriționiștilor este esențial pentru a recunoaște acest lucru și pentru a alege dieta corectă ”, subliniază psihologul Annamária Detre.

Mănâncă puțin de câteva ori; puneți întotdeauna mâncarea pe o farfurie mai mică, astfel încât să arate mai mult.

Bea multe lichide; nu uitați niciodată să puneți un pahar cu apă înainte de mese.

Mănâncă alimente sănătoase, ceea ce știm conținutul lor caloric.

Unele dintre mesele noastre ar trebui să fie muesli, fulgi de ovăz, fructe sau un smoothie cu proteine; zahărul este complet omis.

Mutați-vă doar treptat

„Dacă nu avem prea mult timp să ne punem în formă pentru sărbători, merită să alegem o dietă care să vă dea impulsul de pornire și care poate continua după sărbători. De asemenea, ajută dacă suntem mai conștienți de una sau două mese pe zi, acordând atenție mâncării pe care o consumăm. Exercițiile fizice au, de asemenea, un efect benefic asupra pierderii în greutate, dar ar trebui să începem doar treptat ”, recomandă expertul în slăbire Laura Gergye.

Formele perfecte de mișcare sunt step, box, spinning și kangoo: urmărind acestea putem obține rezultate spectaculoase într-un timp relativ scurt. Dar nu se poate sublinia suficient că mișcarea trebuie încorporată treptat și moderat în dietă.!

Pe lângă mișcarea activă, tratamentele corporale (cum ar fi învelirea corpului, masajul limfatic, tratamentul cu vid) sunt, de asemenea, foarte eficiente. Cel mai important lucru despre fiecare metodă: fiecare alege o dietă și o formă de exercițiu adaptată propriilor nevoi individuale!