Dieta Kefir timp de 9 zile

dieta

Există o veche legendă caucaziană conform căreia primul ferment de kefir a fost inventat chiar de profetul Magome, prezentat personalului său și ordonat să păstreze secretul acestei băuturi în secret pentru neamuri. Dar secole au trecut, iar acum cu acest minunat ceai acru nu sunt cunoscute doar în Caucaz. Mulți oameni o cunosc și o iubesc. Există nenumărate modalități de a slăbi, folosește acest produs, inventator. Astăzi vorbim despre dieta cu chefir, care a fost concepută timp de 9 zile. Și aici există opțiuni, dintre care cea mai dificilă este dieta cu kefir cu mere timp de 9 zile. Se bazează pe 1% chefir, 1,5 litri din care ar trebui să se bea zilnic. După 3 zile, adăugați 1 kg de mere la kefir. Apoi din nou - lapte acru. Încă poți bea apă, ceai verde. Această dietă este dificil de numit moale, astfel încât suplimentele vitaminice-minerale ar trebui utilizate pentru adecvarea ei. Pierzi 7-10 kg cu o slăbire.

Un alt tip de dietă este kefirul, Recomandat timp de 9 zile, un complex dietetic de trei zile, unul după altul, care poate fi combinat ca „Kefir +”. De obicei, arată astfel:

  • Primul triplu este cerealele. Kefirul se folosește cu toți fagurii fierți (orez, hrișcă, fulgi de ovăz). Desigur, terciul poate fi gătit fără adăugarea de ulei;
  • A doua proteină triplă. Sunt permise piept de pui, pește, fructe de mare, brânză de vaci (fără grăsimi) gătite cu chefir;
  • Al treilea fruct triplu. Ingredientul principal aditiv este fructul (doar nu bananele și strugurii, deoarece este bogat în carbohidrați).

Cultivarea fructelor nu este bine tolerată de toată lumea. Prin urmare, puteți înlocui fructele cu legume, făcând mâncarea și mai eficientă. Apa este gaz chiar și fără ceai verde.

Renunțarea la dieta cu chefir

Unul dintre principalele dezavantaje ale acestei diete, ca în cazul oricărei diete rapide - revenirea rapidă a excesului de greutate. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să o faceți corect. Deci, una dintre regulile de aur este conform dieteticii - ieșirea din alimente ar trebui să se potrivească cu durata acesteia. Deci, în termen de 9 zile, ar trebui să introduceți treptat alte alimente cu conținut ridicat de calorii în dieta dvs., fără a uita de utilizarea zilnică a chefirului. Contraindicații pentru dieta cu chefir

Dieta Kefir timp de 9 zile nu este recomandată pentru pierderea în greutate la pacienții cu afecțiuni gastro-intestinale care au reumatism, gută. Această opțiune nu este potrivită pentru femeile însărcinate și care alăptează.