Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - vă poate ajuta cu adevărat să slăbiți?

30.05.2015/Szabó Lilla/0 comentarii

Oricine a urmat o dietă pentru o perioadă îndelungată de timp a auzit aproape sigur de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dar este posibil să nu fi încetat încă din ea. Motivul pentru aceasta este că există o mulțime de întrebări despre asta. Va exista cu adevărat un rezultat? Livrele lucrate nu vor reveni pe termen lung? Dacă vă gândiți la asta, vă recomandăm să consultați mai întâi această postare.
Deși obiectivul principal al dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este pierderea în greutate pentru mulți, adevărul este că anumite alimente pe care le obținem astfel oferă alte beneficii superioare persoanei. De exemplu, riscul de a dezvolta diabet este redus, iar metabolismul poate fi îmbunătățit semnificativ. Contrar credinței populare, alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați nu trebuie să fie plictisitoare. Cu un pic de drumeții, puteți găsi și o mulțime de alimente variate, care nu au un conținut ridicat de carbohidrați, dar sunt uimitor de delicioase. Dar care sunt alimentele tipice ale dietei cu conținut scăzut de carbohidrați?

Alimentele din această categorie sunt de obicei bogate în proteine, inclusiv carne, pește, ouă și anumite legume. Diverse cereale, leguminoase, pâine, paste și diete și mai stricte tind să fie excluse și, desigur, majoritatea dulciurilor ar trebui uitate. Dacă nu doriți să fiți prea stricți, vă puteți bucura de fructe, legume, paste integrale din grâu și dulciuri ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați.
Limitarea aportului de carbohidrați poate produce rezultate spectaculoase pe termen scurt, dar pe termen lung trebuie să te angajezi să-ți schimbi obiceiurile alimentare, altfel poți reveni cu ușurință la punctul de plecare. Cu toate acestea, dacă reușiți să țineți o dietă săracă în carbohidrați, nu numai că veți pierde în greutate, dar puteți elimina probleme precum digestiv, hipertensiune arterială și, nu în ultimul rând, probleme cardiovasculare. Întrucât poate varia de la o persoană la alta dacă poți reduce o astfel de dietă, merită cu siguranță să discuți acest lucru cu un medic în primul rând. Pentru rețete sănătoase lowcarb, vizitați site-ul web Low Carb LAB.