Dieta lui Lionel Messi înainte de meci

Astăzi, suntem acolo că, pe lângă culturisti, cei mai buni dintre aproape toate sporturile acordă o atenție specială ceea ce mănâncă. La fel și Lionel Messi, cel mai bun jucător de fotbal din lume.

Poate că unii își mai amintesc de legendarul Záci Váczi, care, ca înlocuitor, și-a făcut de râs adversarii din Békéscsaba, mai târziu Vasas. Ei bine, acest tip nu disprețuia nici alcoolul, nici tutunul bun, de fapt, se juca beat. Totuși, a fost unul dintre cei mai buni jucători maghiari de la acea vreme, dar talentele sale excelente i-au compensat stilul de viață nu atât de sportiv.

Cu toate acestea, majoritatea nu sunt atât de norocoși și, deși am lăsa subiectul „De ce este bolnav fotbalul maghiar” lui Antal Végh, o parte semnificativă a jucătorilor de fotbal maghiari nu au atins încă deloc nivelul de dietă. Așa că este timpul să învățăm puțin din arma sportului, Lionel Messi din Argentina.

Dieta lui Messi

Această dietă nu este similară cu creșterea în greutate obișnuită sau dietele dietetice, deoarece meciurile sunt în linie și trebuie să trageți în ce alimente ar trebui să mâncați. Deci, literalmente, nici acest lucru nu poate fi numit dietă, dar are totuși un plan.

Cu 10 zile înainte de meci

Dacă trece atât de mult timp între două meciuri, merită să luați puțin carbohidrații înapoi. Cel puțin Messi crede în asta și cine ar îndrăzni să pună la îndoială corectitudinea afirmației sale? Deci, în acel moment, consumă încă relativ puțini carbohidrați, dar o mulțime de proteine. El spune că bea 3 shake-uri de proteine pe zi, care, dacă numărați 20g de proteine pe porție, pot fi de 60g pe zi. Și există mâncare solidă. De asemenea, are grijă de aportul adecvat de lichide, ceea ce înseamnă 2-3 litri pe zi. Apă, nu bere.

Cu 5 zile înainte de meci

Dieta se bazează pe o supă specială de legume care ajută sângele lui Messi să rămână diluat, astfel încât să poată livra oxigen mai repede acolo unde este necesar. Curcuma, coriandrul, chiliul și ghimbirul din supă îl vor ajuta pe fotbalist în acest sens. Desigur, nu consumi supa în locul meselor normale, ci cu ele.

Cu o zi înainte

O masă de după-amiază este cheia și ar trebui să includă toți nutrienții importanți. Atunci Messi preferă carnea slabă (pui, pește, fructe de mare) și mănâncă cartofi și legume fierte.

Cu 6 ore înainte de meci

Cu 6 ore înainte de meci, el nu mai consumă deloc cereale, deoarece acestea pot adormi. Sursa ideală de carbohidrați este terciul și albușul de ou alături.

Cu 90 de minute înainte de meci

Apoi mănânci doar fructe: mere, banane de mango etc. datorită aportului de fibre. (Ed.: Poate că ar fi mai bine să ai un carbohidrat complex atunci, dar dacă i se întâmplă ...)