Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Dieta maghiară partea 2

22.07.2014

Micul dejun a fost ceai de miere la ora 19:00. Până la ora 10 îmi era foarte foame. Aici am simțit cât de puțin am mâncat ieri. Aveam nevoie de un conservă de ton (Îmi place asta) o felie de pâine și o bucată de roșie. A fost un total de 280 de calorii (inclusiv ceai).

Astăzi este ziua de naștere a cuplului meu, așa că pentru prânz trebuie să fac cu siguranță tocană de pui cu salată de nokedli și castraveți. Este acesta preferatul tău în afară de supa de gulaș și chiar o iubesc sau o iubeam? Nu stiu. Cred că cărnile au câștigat. De acum înainte mănânc carne la fel ca înainte.

Puiul nu este din nou un aliment foarte dietetic, deci este o idee bună să începeți un fel de dietă maghiară.

De fapt, nu există nicio problemă cu piureul, deoarece este făcut cu ulei și nu cu grăsime, ci mai degrabă cu nokedli sau paste care sunt consumate în mod necesar.

Am luat un prânz foarte delicios. 100 g nokedli, 200 g rulou de pui și 200 g salată de castraveți. Este vorba în principiu de 487 de calorii în total. În principiu, pentru că din nou, pe baza de calorii, căutam o rețetă similară cu a mea. Deci nu corespunde cu realitatea, dar nu aș putea să cântăresc cu precizie toate ingredientele pentru fiecare fel de mâncare și să calculez câte calorii. Această perioadă poate veni, dar încă nu suntem aici. Deocamdată rămân rețete similare. Știu că astfel procentul de proteine și grăsimi, carbohidrați nu corespunde nici cu realitatea, dar îmi este lene să schimb asta. Până nu slăbesc, nu te vei schimba. Totuși, mă gândesc mereu la asta după o masă atât de consistentă.

Eram complet plin după prânz. Am mâncat o porție destul de mică, dar tot simțeam că explodez. Să spunem că este disponibil pentru că Mi-am încărcat brusc corpul cu 487 de calorii, în timp ce prânzul de ieri era de doar 211 de calorii.

De astăzi, mai am 603 de calorii. Dar încă nu mă pot gândi la cină.

Mai tarziu.

Pe la opt am mâncat un iaurt natural cu o bucată de nectarină, puțin îndulcitor și suc de lămâie. A fost destul pentru cină. Deoarece am avut o petrecere mică cu noi, am băut chiar și 2 dl de vin roșu sec. Am făcut un platou de brânză frumos lângă vin, dar nu am simțit nicio dorință uriașă să-l mănânc. Bine, am mâncat o mușcătură, dar mi-am dat seama dacă se potrivește cu o porție mai mare de brânză și nu s-ar potrivi. Dar sincer, nu a trebuit. Am fost bine trăit. Cu toate acestea, nu sunt mulțumit de consumul meu de apă. Am reușit să beau doar un litru. Trebuie să măresc asta mâine.

Am vrut să mă mut astăzi, dar, din păcate, a fost ratată și așa că ar trebui să fie planificat și mâine. Am mâncat și astăzi foarte delicios și foarte hrănitor. Cu toate acestea, conform bazei de calorii, am mâncat doar 1.038 de calorii. Asta e cel mai puțin până acum. Aș fi putut mânca încă 331 de calorii, dar nu mi-a fost deloc foame. În cele din urmă mi-am moderat și aportul de grăsimi (cel puțin conform programului). Aportul de proteine și carbohidrați rămâne bun.