Dieta Mayo Clinic

Dieta numită Clinica Mayo se răspândește ca un incendiu în rândul persoanelor care fac dieta, deși clinica însăși neagă faptul că a provenit inițial din ea.

De fapt, aceasta nu este o problemă, ideea este să lucrezi! Să vedem:

½ grapefruit sau 2 dl suc fără îndulcire
2 oua
2 felii de slănină
Cafea sau ceai fără zahăr

½ grapefruit sau 2 dl de suc fără îndulcire
Salată sau legume (puteți pune puțin pansament cu conținut scăzut de grăsimi pe el)
Carne (gătită sau prăjită)

½ grapefruit sau 2 dl de suc fără îndulcire
Carne și legume (verzi sau roșii - aburite în unt sau legume crude)
Ceai fără zahăr

2dl suc de roșii sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Mănâncă cât poți de potrivit din listă!
Mănâncă tot ce apare pe listă, deoarece aceste combinații ard grăsimi, așa că nimic nu trebuie ratat!
Grapefruitul este cel mai important ingredient, inițiază arderea grăsimilor, acționează ca un catalizator.
Consumul de cafea inhibă arderea grăsimilor, deci ocazional o reducem la o cană!
Nu mâncați între mese!
Regimul urmărește să omită amidonul și îndulcitorii. Prin urmare, este permis să consumați legume de ex. fă-l aburit în puțin unt.
Este interzis să consumați deserturi, pâine și cartofi, să mâncați în schimb carne și legume!
Nu există pierderi în greutate în primele 4 zile, dar în următoarele două zile putem ajunge la 0,5-1 kg pe zi.
Bea multa apa!
Numai băuturile fără cofeină și fără zahăr pot fi consumate în timpul dietei.
Ce este pe lista de interdicții: ceapă, cartofi, țelină, mazăre, cereale, morcovi, porumb, legume cu amidon, pâine, paste, orez, chipsuri de cartofi și toate fructele, cu excepția sucului și a grapefruitului.

Comestibile: ridiche, broccoli, castravete, spanac, varză, roșii, fasole verde, salată, chili, maioneză, nuci și mărar.

Dieta poate fi continuată timp de 12 zile, urmată de un minim de 2 zile de odihnă. Merită să începeți luni, deoarece va fi „gratuit” în al doilea weekend.