Dietă: Mila Kunis a slăbit 10 kilograme cu ea!

„Sunt o adevărată burtă, îmi place să mănânc bine”, a mărturisit Mila Kunis. Actrița nu neagă: încearcă tot mai multe diete pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Actrița și Ashton Kutcher își îmbrățișează acum dragostea. Dar vestea sa dovedit a fi o rață că Mila era însărcinată. Doar din fericire a alergat câteva kilograme la începutul toamnei, pe care acum reușise să o lase.

Mic dejun

Ungeți 4 decenii de pâine integrală cu o jumătate de linguriță de margarină, apoi 2 linguri de cremă naturală de brânză de vaci. Apoi mănâncă un măr.

Se întind 4 cuburi de pâine integrală cu o jumătate de linguriță de margarină și se înconjoară un ou tare pe el.

Ora zece/gustare

Un kiwi sau un pahar de iaurt natural.

Într-o zi

Burger din pui

Ingrediente: 15 dkg cartofi, 10 dkg brânză de vaci, 2 linguri lapte, coriandru măcinat, linguriță coajă de lămâie rasă, sare, piper, 12 piept de pui tocat deca, 2 linguri smântână, linguriță pesmet, 2 lingurițe ulei, pătrunjel tocat

Fierbeti cartofii, amestecati branza de vaci cu lapte, coriandru, coaja de lamaie, sare si piper. Combinați carnea cu pesmetul, smântâna, sarea și piperul. Formați două chiftele din el și prăjiți-le într-o tigaie acoperită cu unsoare subțire, până când este roșu frumos pe ambele părți. Luați cartofii și chiftelele filtrate pe o farfurie, și crema de brânză de vaci lângă o lingură. Se presară pătrunjel.

Masa de seara

Roșii umplute

Ingrediente: 25 dkg cartofi prăjiți, 10 dkg brânză de vaci, o lingură maioneză ușoară, sare, piper, 2 roșii mai mari, busuioc tăiat proaspăt, o mână de salată

Strângeți cartofii și gătiți-i în apă ușor sărată în coajă. Între timp, amestecați brânza de vaci cu maioneza, sarea și piperul. Spălați și ștergeți roșiile, tăiați blatul și sculptați semințele. Strecurați cartofii, curățați-i. Lăsați să se răcească 10 dezintegrări, apoi amestecați brânza de vaci. Umpleți roșiile cu smântână. Presară blatul cu busuioc. Tapetați o farfurie cu salata, plantați roșiile pe ea și ridicați cartofii fierți rămași cu ea. Calorii: 366

2 zile

Masa de pranz

Sarmale umplute

Ingrediente: 15 dkg cartofi, un castravete delicat, 10 dkg brânză de vaci, linguriță arpagic tocat, sare, piper, 2 felii de șuncă, salată jumătate de cap

Strigați cartofii și gătiți-i în apă ușor sărată timp de aprox. 25 de minute. Puneți castraveții în cuburi și rotiți-l peste brânza de vaci împreună cu arpagicul tocat. Sare si piper. Întindeți șunca pe smântână și înfășurați-o frumos. Tapetați farfuria cu frunze de salată, stropiți cu lămâie, sareți ușor, puneți ruladele și cartofii curățați pe ea. Calorii: 372

Masa de seara

Cremă de dovlecei cartofi

Ingrediente: 15 dkg cartofi, o ceapă mov, un cățel de usturoi, un dovlecel mic, 10 dkg brânză de vaci, sare, piper, frunze de salată, linguri de nuci

Gatiti cartofii in apa usor sarata. Între timp, curățați ceapa și tăiați-o. Tăiați dovleceii, de asemenea, fin. Se amestecă totul cu brânza de vaci. Sare si piper. Strecurați și curățați cartofii. Tapetați o farfurie cu salată, puneți cartofii prăjiți și brânza de vaci pe ea. Se prajesc pinii fără grăsime și se presară pe caș.

3 zile

Masa de pranz

Salată de păstrăv pe un pat

Ingrediente: 15 dkg cartofi, linguri chipsuri de migdale, câteva frunze de salată, un file de păstrăv afumat, mărar proaspăt tăiat, 10 dkg brânză de vaci, 2 lingurițe de ulei, sare, piper

Gatiti cartofii, prajiti migdalele fara grasime. Tapetați o farfurie cu salată spălată și înmuiată. Așezați peștele pe el. Se amestecă mărarul tăiat în brânza de vaci împreună cu uleiul. Sare, piper, lingură lângă pește. Se presară cu migdale. În cele din urmă, puneți cartofii curățați alături. Calorii: 365

Masa de seara

Cartofi cu caș chimen

Ingrediente: 15 dkg cartofi, un chimen tuberos, 10 deca brânză de vaci, sare, piper, 3 lingurițe de ulei, câteva picături de lămâie

Gatiti cartofii in coji. Curățați chimenul, tăiați felii subțiri. Tăiați verdele împreună și amestecați brânza de vaci. Sare si piper. Se amestecă chimenul într-o linguriță de ulei și apoi se ia pe o farfurie. Stropiți cu lămâie și uleiul rămas. Luați cu ea brânza de vaci și cartofii curățați. Calorii: 327

4 zile

Masa de pranz

Pește în sos verde

Ingrediente: 15 cartofi deca, o ceapa mica, 10 branza de vaci deca, 2 linguri lapte, 2-3 linguri condimente verzi tocate, sare, piper, 15 dkg file de peste de mare, cateva picaturi de lamaie, linguri ulei

Gatiti cartofii in coaja lor. Tocam ceapa. Se amestecă cu brânză de vaci, lapte, ierburi și sare și piper. Stropiți peștele cu lămâie, condimentați-l după gust, apoi prăjiți-l în ulei. Curățați cartofii, luați-i pe o farfurie cu peștele și turnați peste sos. Calorii: 365

Masa de seara

cartofi pai

Ingrediente: 15 dkg cartofi, 1 ardei gras galben, 10 dkg brânză de vaci, 1/2 linguriță piper măcinat, 2 lingurițe ulei, lingurițe capere, sare, piper, câteva frunze de salată, linguri semințe de dovleac

Gatiti cartofii in coji. Curățați ardeii și riscați carnea. Se amestecă brânza de vaci împreună cu ardeii, uleiul și caperele. Sare si piper. Căptușiți farfuria cu salată, lingurați brânza de vaci pe ea și puneți cartofii curățați alături. Presărați semințele de dovleac tăiate deasupra cașului. calorii: 360

5 zile

Masa de pranz

Porc rotisat

Ingrediente: 15 dkg cartofi, 2 roșii uscate în ulei, busuioc tăiat proaspăt, 10 dkg brânză de vaci, sare, piper, o felie frumoasă de porc, 2 lingurițe de ulei

Gatiti cartofii in apa usor sarata. Tocați roșiile scurse. Se amestecă brânza de vaci cu busuiocul. Sare si piper. Condimentați carnea după bunul plac și prăjiți-o în ulei fierbinte, până când este roșu. Curățați cartofii, așezați pe o farfurie cu carnea și brânza de vaci. Calorii: 370

Masa de seara

Cartofi prajiti cu branza de vaci

Ingrediente: brânză de vaci 15 dkg, o smochină uscată, brânză de vaci 10 dkg, scorțișoară măcinată, 1/2 linguriță zahăr

Înmuiați smochinele în apă călduță timp de 10 minute. Gatiti cartofii in coaja lor. Se bea smochinele și se toacă mărunt. Se amestecă brânza de vaci împreună cu scorțișoara. Curățați cartofii tăiați în patru. Puneți-l într-o formă de copt unsă, presărați-l cu zahăr și împingeți-l în grătar pentru a face zahărul să se rumenească. Calorii: 340

Kiskegyed este, de asemenea, acolo pe Facebook!

, și ca noi

pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!