Dieta minunată de supă de vară - în 2 zile minus 2 kg

Este greu să scapi de excesul de greutate, ai nevoie de o dietă persistentă. Cu toate acestea, cu o dietă rapidă pe bază de supă, cu siguranță puteți pierde 1-2 kilograme și puteți reduce cantitatea de alimente care vă declanșează senzația de plenitudine.

Deși primiți suficiente vitamine și substanțe nutritive în corpul dumneavoastră cu această dietă, nu ar trebui să o urmați mult timp, deoarece o dietă echilibrată este foarte importantă. Între timp, trebuie să vă asigurați că beți multă apă, deoarece aceasta poate avea și un efect detoxifiant. Bea un pahar de lichid cu fiecare masă.

Alegeți supele care sunt făcute fără a smuci. Dacă este posibil, gândiți-vă la alimentele pe bază de legume sau fructe. Uitați să depozitați supele în sac, sunt făcute cu mulți aditivi, conțin zahăr adăugat, previn pierderea în greutate. Dacă nu, luați un blender, astfel încât să vă puteți pregăti propriul prânz rapid și ușor și să știți exact ce va costa.
Asigurați-vă că mâncați de cinci ori pe zi pentru a vă accelera digestia.

Într-o zi

Mic dejun

2 oua
2 felii de orez pufos
1 roșie

Ora zece

Masa de pranz

Supă de cremă de broccoli: Gatiti broccoli, apoi sare si piper. Se amestecă cu iaurt natural și se fierbe din nou. Mănâncă niște ochi cu migdale prăjite.

Gustare

Masa de seara

Salată fără pansament

2 zile

Mic dejun

1 iaurt natural
1 mana mica cu ovaz

Ora zece

2 caise

Masa de pranz

Gazpacho: Se amestecă 1 cățel de usturoi cu ardei gras, mai mulți ardei grași, castraveți și roșii. Condimentează cu sare și piper, mănâncă rece.

Gustare

1 felie de orez umflat
șuncă cu conținut scăzut de grăsimi