Dieta pentru meniul viziunii, alimentația dietetică ieftină și kilogramele tocmai vă scapă - Ripost

Este un aliment dietetic ieftin și nu mai are decât kilograme

Există multe lucruri pe care le putem face pentru a ne menține ochii sănătoși cu exerciții pentru ochi, picături pentru ochi, dar și cu o nutriție adecvată. Există o mulțime de vitamine, minerale și alte ingrediente care, atunci când sunt luate corect, pot ajuta, de asemenea, la menținerea ochiului.!

Ochii noștri sunt o mare comoară, un organ care este supus unei sarcini deosebit de grele, deoarece îi folosim aproape constant în afara somnului. Citim, ne uităm la televizor cu ajutorul lui, ne uităm la ecranul laptopului la lucru, lucru pe care îl facem adesea acasă - și apoi nici nu am vorbit despre câte ori ne uităm la lungimea ecranului smartphone-urilor și tabletelor noastre.

În plus față de volumul crescut de muncă din aceste zile, trebuie să oferim mai mult sprijin ochilor noștri, astfel încât să putem menține calitatea și forța viziunii noastre cât mai mult posibil și să ne menținem ochii sănătoși.

Prin alimentația conștientă, nu numai că putem ajuta la menținerea sănătății ochilor noștri, dar putem corecta și formele inițiale ale anumitor boli și leziuni.

Dieta cheie ceai pentru hipertensiune arterială -
Bunicii și o viziune reînnoită
Mâncare dietetică ieftină și pur și simplu scapă de kilograme - Ripost
Nu numai pentru că multe alimente și ingrediente pot fi cumpărate doar din paleobore organice sau specific.
70+ Cele mai bune diete/imagini | dietă, alimente sănătoase, dietetice
Vitamine Produse pentru îmbunătățirea vederii Ochii - un organ delicat care este foarte dificil și periculos de manipulat.

Anumite vitamine s-au dovedit a avea un efect bun asupra ochilor noștri. Astfel, vitamina A este esențială pentru funcționarea retinei ochiului, vitamina C reduce vederea încețoșată și îmbunătățește celulele, iar vitamina E ajută la prevenirea bolilor oculare.

Pe lângă vitamine, coloranții luteină și zeaxantină ne protejează ochii de efectele dăunătoare ale luminii, în timp ce bioflavonoidele sunt utile, deoarece ajută la absorbția vitaminei C. Și cu minerale, putem ajuta, de asemenea, la utilizarea vitaminelor.

Conform acestui fapt, seleniul facilitează încorporarea vitaminei E, în timp ce zincul facilitează încorporarea vitaminei A.

Proporția potrivită de acizi grași omega este, de asemenea, importantă pentru viziunea noastră. Dintre acestea, lipsa omega-3 poate afecta vederea sau lăcustă, deoarece puteți vedea leziuni ale retinei.

Dar ce consumăm pentru a obține suficient din ingredientele enumerate în corpul nostru?

Pești marini - Peștii marini sunt plini de acizi grași omega-3, care nu numai că ne protejează de bolile cardiovasculare, dar sunt și responsabili pentru păstrarea vederii noastre. Este important să le consumați în mod regulat, să introduceți somon, flet, cod și omologii lor în viața de zi cu zi.

Dieta cu buget redus - dietă eșantion

În plus, alte scoici de mare sunt, de asemenea, utile datorită conținutului lor de seleniu. Oferta farmaciei online BENU: Pepene galben - Vitamina A și precursorul acesteia, betacarotenul, sunt cele mai abundente în legume și fructe galbene strălucitoare.

Dieta cu morcovi îmi vine în minte pentru meniul de viziune atunci când vine vorba de sănătatea ochilor noștri, dar este la fel de bună pentru pepeni.

În sezon, mâncăm cât putem din el! Ardei verzi - Ardeii verzi sunt plini de vitamina C valoroasă pentru a ajuta la prevenirea multor boli oculare.

Dieta cu fibre

Această vitamină este o dietă excelentă pentru meniul de viziune pentru a proteja pereții vaselor de sânge și are un efect antioxidant. Pe lângă ardei, de exemplu, există o mulțime de ele în rodii sau citrice. Spanac - Legumele cu frunze verzi conțin de obicei cantități mari de luteină și zeaxantină, astfel încât spanacul poate fi, de asemenea, un ingredient excelent pentru sănătatea ochilor noștri.

Gătind, aceste culori sunt și mai bine utilizate, așa că le consumăm nu numai ca salată, ci și ca legumă, de exemplu.!