Ce alimente provoacă artrită

Este posibil ca mai multe părți interesate să fi observat că anumite alimente și diete pot reduce simptomele artritei.

reducerea

Acestea sunt cele mai eficiente 8 alimente pentru artrită

Articolul nostru dezvăluie ce sunt acestea! Dorottya Szarka, dietetician al Lifestyle Medical Center, a vorbit despre rezultatele relevante ale cercetării.

Inflamația trebuie controlată La vârsta mijlocie și vârstnici, cele mai frecvente cauze ale durerilor articulare sunt uzura articulațiilor și inflamația articulațiilor. Inflamațiile pot fi asociate cu un număr imens de afecțiuni, deci este imperativ ca un specialist să facă un diagnostic. Simptomele tipice pot fi linii directoare, cum ar fi durerea, ce alimente provoacă artrită, posibil mobilitate limitată, roșeață, febră, letargie, pierderea poftei de mâncare.

Testele de laborator pot indica, de asemenea, inflamația rapid, dar pot fi necesare ultrasunete, raze X, CT sau RMN. Cu toate acestea, pasul primar, desigur, este să consultați un specialist, să faceți un diagnostic precis și să prescrieți terapia. Potrivit Fundației pentru artrită, dieta poate fi un supliment natural la tratamentul medical.

Alimente interzise persoanelor care suferă de artrită Ridikül

Deși nu există o dietă specială pentru vindecarea artritei, efectul antiinflamator al anumitor alimente are un efect benefic împotriva simptomelor chinuitoare. În spiritul acestui fapt, trei reguli principale merită să fie luate în considerare ce alimente provoacă artrită - Reducerea inflamației O dietă echilibrată poate încetini, preveni deteriorarea articulațiilor.

Rolul antioxidanților, inclusiv vitaminele A, C și E, este proeminent în acest sens. Evident, o dietă formulată corespunzător și nu dietă! Cele mai bune 8 alimente pentru artrită 1.

Pestele gras Peștele marin, inclusiv exemplarele mai grase, este bogat în acizi grași omega-3 sănătoși, care au un efect antiinflamator semnificativ în ameliorarea simptomelor artritei. Prin urmare, merită să consumați sardine, macrou, ton, somon cel puțin o dată pe săptămână.

Pentru cei care nu se pot împrieteni deloc cu peștii, alegeți ca sursă de omega-3 semințe de chia, semințe de in sau ulei și nuci. Uleiuri Uleiul de măsline extravirgin are un conținut ridicat de polifenoli, care nu numai că are un efect benefic asupra nivelului de colesterol, dar poate reduce și inflamația.

În acest sens, uleiul de susan și avocado sunt, de asemenea, alegeri bune. Efectul lor benefic asupra alimentelor care cauzează artrită în principal netratate, de ex.

Nu consumați niciodată aceste 10 alimente dacă suferiți de dureri articulare! - Ruj Blikk

Produse lactate Lapte, iaurt, brânză bogată în calciu și vitamina D banami contribuie la sănătatea oaselor și afectează indirect sănătatea întregului sistem musculo-scheletic.

În același timp, conținutul de proteine ​​al produselor lactate ajută și la construirea mușchilor. În caz de probleme cu greutatea, merită să alegeți versiuni cu conținut scăzut de grăsimi. Legume cu frunze verzi Spanacul, varza, ceata, salata verde sunt bogate în clorofilă, antioxidanți și fitochimicale care ajută la combaterea infecțiilor, reduc inflamațiile și întăresc sistemul imunitar. Broccoli Broccoli trebuie evidențiat, deoarece s-a demonstrat că ingredientul său numit sulforaphane încetinește artrita, ceea ce provoacă artrita alimentelor.

Este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine K și C.

  1. Acesta este cel mai eficient 8 alimente pentru artrită - Ghid de sănătate
  2. Stresul, alimentația, microbiomul și artrita reumatoidă
  3. Scris de Adrián Bányai 11 Citește: Dacă ne uităm la cele mai frecvente probleme de sănătate - cum ar fi artrita, hipertensiunea, astmul, IBD, ... - putem vedea că simptomele pot fi tratate doar cu o schimbare a stilului de viață pe termen lung.
  4. Tratamentul articulațiilor fixe

Cu toate acestea, asigurați-vă că îl gătiți întotdeauna pe jumătate moale, altfel ingredientele dvs. valoroase se vor evapora! Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru! Ceaiul verde Ceaiul verde este cunoscut pentru conținutul său ridicat de polifenoli, care are un efect antiinflamator, așa cum am menționat deja. Experții în usturoi sunt de părere că ingredientul activ din usturoi numit disulfură de dialil poate combate enzimele care descompun cartilajul.

Consecințele unei diete cu deficit de fibre: vizionați videoclipul nostru!

Nucile Nucile sunt bune pentru sistemul cardiovascular ceea ce alimentele provoacă artrită bogată în alimente care provoacă artrită calciu, zinc, vitamina E și fibre, iar conținutul lor de acid alfa-linolenic întărește sistemul imunitar. Ce alimente provoacă artrită 1 mână din consumul recomandat! Dar dieta mediteraneană? S-a dovedit că această dietă și o dietă DASH foarte similară reduc riscul bolilor cardiovasculare, Alzheimer și Parkinson și pot funcționa foarte bine și în tratamentul artritei datorită efectului său antiinflamator - subliniază Dorottya Szarka, Lifestyle Medical Center dietetician.

Așadar, dieta noastră se poate vindeca și produce schimbări în viața noastră care ne pot afecta sănătatea și bunăstarea. Prin urmare, pentru toți cei care suferă de osteoartrită, pe lângă îngrijirea de specialitate, merită să vă planificați și să vă proiectați dieta eficient și individual.