Dieta pentru slăbit ceaiul verde

Conținutul articolului

Ce este dieta cu ceai verde?
Este posibil să slăbești?
Câte calorii într-o băutură
Ce este util pentru pierderea în greutate
Cum se bea ceai verde pentru a slăbi
Caracteristici dietetice
Pentru o saptamana
1 zi
Opțiuni pentru dieta ceaiului verde
În orez
În lapte
Cum să alegi și să prepari ceaiul verde

Chiar și cele mai stricte sisteme de slăbire nu neagă prezența băuturilor pe bază de plante în meniu, deoarece acestea nu conțin aproape deloc calorii și nu sunt dăunătoare pentru o persoană, dar dieta cu ceai verde pare sinonimă cu cuvântul „foamete”. Cât de eficientă este această tehnică de slăbire, ce obiective pot fi atinse cu ea, pentru cine este recomandată și dacă orice ceai este potrivit pentru această sarcină?

Ce este dieta cu ceai verde?

Pierderea în greutate conform acestei metode nu înseamnă că mâncarea este respinsă mai mult de o zi, deoarece doar un pacient cu pat este capabil să păstreze băuturile mai mult timp. Restul trebuie să primească o energie pentru viață care nu este sintetizată de lichide. Aportul obligatoriu de cantități mari din această băutură în dietă prin ceai verde pentru inițierea proceselor metabolice, promovarea funcției intestinale și reducerea parțială a poftei de mâncare. Există zile de post cu o băutură verde, dar durează doar o zi, reducând în același timp activitatea.

Este posibil să slăbești?

Această băutură nu are proprietăți de ardere a grăsimilor, deci nu merită să credem că este o baghetă magică de zece remorci. Nu vă va reduce încă dorința de dulciuri și dăunătoare, nu vă va permite să uitați de mâncare timp de o jumătate de zi. Slăbiți din cauza ceaiului verde fără niciun efort suplimentar? Nu. Cu toate acestea, ajustându-vă în continuare dieta și reducând totalul caloriilor zilnice, puteți pierde în greutate consumând ceai verde. Promovează slăbirea naturală ușoară, deoarece lasă lichidul din țesuturi.

Câte calorii într-o băutură

Datorită poziției sale de „greutate”, această băutură este complet sigură - chiar dacă intenționați o dietă de ceai care necesită băut în litri, nu va atinge cifra. Conținutul caloric al ceaiului verde de frunze este zero, indicatorii rămași (BJU) sunt, de asemenea, zero, deși unele soiuri pot conține până la 5 kcal până la 100 ml. Totuși, trebuie să înțelegeți că acest lucru se aplică doar unei băuturi pure, fără gust (atât zahăr, cât și „substanțe chimice” mai complexe). Dacă încercați să diluați ceaiul verde cu lapte, conținutul caloric va crește exact cu numărul de suplimente energetice.

Ce este util pentru pierderea în greutate

Datorită numărului de proprietăți pozitive inerente băuturii, își pierde numărul - bogat în compoziție chimică și antioxidanți care inhibă îmbătrânirea celulară. Aceleași substanțe ajută la eliminarea toxinelor și la accelerarea metabolismului. Ceaiul verde pentru scăderea în greutate este, de asemenea, util pentru îmbunătățirea termoreglării celulare, care ajută la arderea depozitelor de grăsime - alte tipuri de ceai nu au aceste proprietăți. Alte avantaje sunt:

suprimarea ușoară a foamei (se aplică numai băuturilor fără zahăr, altfel apare supradozajul cu insulină) timp de 1,5 ore;
calmarea sistemului nervos (în timpul unei diete grele, acest lucru ajută la reducerea pierderilor emoționale);
menținerea sănătății pielii (dieta lovește în primul rând datorită aspectului său, deoarece îi lipsesc vitaminele și mineralele).

Cum se bea ceai verde pentru a slăbi

Dacă intenționați să slăbiți cu această băutură, trebuie să înțelegeți că, în calitate de solo, puteți afecta kilogramele de lichid doar pe măsură ce rinichii dvs. sunt curățați. Grăsimile nu sunt afectate dacă nu se iau măsuri suplimentare - aceasta este o soluție tradițională de meniu în care toate produsele dăunătoare sunt eliminate și în care toate caloriile sunt reduse (calculate individual). Cu privire la modul de a bea ceai verde pentru a slăbi, profesioniștii sunt pregătiți pentru câteva sfaturi:

Nu utilizați îndulcitori - provoacă mai întâi sărituri de insulină și apoi pofta de mâncare; În al doilea rând, acestea cresc conținutul caloric al băuturii și conțin zaharuri care se transformă în depozite inutile.
Pierderea ceaiului verde pierdut cu lapte este, de asemenea, ineficientă. Băutura este mai hrănitoare decât goală, deoarece conține proteine, dar și consumul activ de lapte are un efect negativ asupra oamenilor din cauza lactozei.
Indiferent care se referă la o dietă făcută cu ceai verde, nu trebuie să beți noaptea (după ora 18), deoarece cantități mari de cofeină stimulează sistemul nervos, nu vă permit să vă relaxați.
În orice dietă, ceaiul verde trebuie luat înainte sau între mese și nu după.
Ceaiul fierbinte ajută la pierderea în greutate și la suprimarea foametei, în timp ce ceaiul rece crește pofta de mâncare și accelerează metabolismul.

Caracteristici dietetice

Acest produs este o opțiune excelentă pentru oricine dorește să slăbească, dar chiar și așa, trebuie să fii atent. Utilizarea sa în cantități mari tulpină rinichii și inima, scurge unele minerale, iar cofeina provoacă excitare nervoasă. Dieta cu ceai verde are o serie de caracteristici pe care trebuie să le cunoașteți înainte de a începe să slăbiți:

Scoateți făina și grăsimile din dietă, altfel nu veți vedea efectul dietei.
Nu vă puteți da alcool în această dietă - vă lovește rinichii.
O astfel de dietă nu este recomandată celor care suferă de hipotensiune/hipertensiune, boli de inimă, gastrită. Femeile gravide nu pot pierde acest sistem.

Pentru o saptamana

Pierderea în greutate pe termen lung înseamnă că este obligatoriu să utilizați produse din meniu care vă permit să mențineți activitatea motorie și să nu experimentați foamea prea intensă. Principalul fel de mâncare este fructele proaspete (!), Legumele, cu excepția speciilor cu amidon, și adăugați puțină proteină (gălbenuș de ou, ouă, pui) pentru satietate. O masă de ceai verde timp de o săptămână include aceeași dietă în fiecare zi și arată astfel:

8:00. O cană de ceai verde, o porție (40 g de produs uscat) de terci de hrișcă.
10:00 h. măr.
12:00 h. O cană de ceai verde.
Ora 14:00. Piept fiert (100 g), castravete.
16:00 h. O cană de ceai verde.
Ora 18:00. Ouă fierte (doar veverițe, 3 bucăți), portocaliu.
20:00 h. O cană de ceai verde.

1 zi

O modalitate excelentă și nu cea mai grea de a pierde o kilogramă pe zi este să încercați o combinație de fructe uscate și ceai verde pe care trebuie să le consumați toată ziua. Se folosesc stafide și caise uscate, până la un total de 600 g (raport egal) și cca. Bea 500 ml de ceai. Restul lichidului este captat cu apă curată, de preferință apă caldă. Puteți modifica puțin această schemă dacă nu vă plac fructele uscate și legumele pot provoca pierderea în greutate - roșii și castraveți (aceiași 600 g). Această masă de ceai verde stimulează tractul intestinal pentru o zi, dar este contraindicată în afecțiunile tractului gastro-intestinal.

Opțiuni pentru dieta ceaiului verde

Numărul de modalități de a slăbi cu această băutură este în continuă creștere. Există diete stricte care se concentrează pe 3 zile, deoarece aportul de calorii și gama de produse sunt prea limitate. Există sisteme mai moi, care se bazează pe o dietă sănătoasă, dar care au o dietă trunchiată care asigură pierderea activă în greutate. Dieta rapidă cu ceai verde prezentată mai jos este doar una dintre multe și este considerată a fi cea mai eficientă.

În orez

Tehnica japoneză a gheișelor este, de asemenea, populară în afara Asiei, deoarece pierderea în greutate începe de la 4 kg în 5 zile, iar dacă repetați dieta după o săptămână de pauză, rezultatul va fi și mai impresionant. Există multe limitări, meniul este rigid - doar 3 produse. Dieta cu orez și ceai verde nu este potrivită pentru cei care exercită o activitate fizică grea, dar interesul nu scade, deoarece este un mod foarte eficient de a scăpa de exces...

Această dietă se bazează pe următoarele reguli:

Orez gătit zilnic fără sare (un pahar de produs uscat zilnic), lapte (400 ml), ceai (500 ml). 3-4 mese în porții mici.
Fără gust, nici măcar miere.
Bea 1-2 pahare de apă minerală.
Luați orez brun - va ajuta la curățarea intestinelor.

În lapte

Această tehnică este utilizată pentru zilele de post, deoarece este prea rigidă pentru a se prelungi câteva zile. Dieta cu ceai verde făcut cu lapte este tolerată doar de un corp complet sănătos, este contraindicată în aciditatea crescută a stomacului, în caz de ulcer gastric, inacceptabilă în cazul ficatului, căilor biliare, deficit de lactoză. Meniul este „flămând” pentru că trebuie să petreceți toată ziua pe lichide. Cu o astfel de dietă, aprox. Se poate pierde 1 kg, dar dacă urmați o dietă adecvată după o săptămână, rezultatul va fi de minus 4-5 kg.

2 opțiuni pentru scăderea în greutate pe zi:

Încălziți un litru de lapte, săriți peste 4 lingurițe. frunze de ceai, adăugați un sfert de oră. Se împarte în 5 porții, se lasă să se răcească înainte de a bea.
Se toarnă apă clocotită (0,5 litri) ceai verde (2 lingurițe), după o jumătate de oră se diluează cu lapte cald (1: 1). Aduceți la fierbere, beți în timpul zilei.

Cum să alegi și să prepari ceaiul verde

Pentru a obține un impact maxim, trebuie să știți ce tipuri de produs principal cumpărați și cum să îl pregătiți pentru utilizare. Nutriționiștii oferă o serie de recomandări de bază pentru prepararea ceaiului de slăbit, astfel încât acest corp să tonifice, să elimine toate toxinele și să stimuleze metabolismul:

Nu cumpărați o pungă de ceai - ingredientele din ea nu sunt de cea mai bună calitate, această băutură nu va avea un efect pozitiv asupra corpului.
Dacă este posibil, luați ceai japonez.
Nu umpleți materiile prime cu apă clocotită - luați în considerare temperatura optimă de 80-85 grade.
Asigurați-vă că lăsați băutura să gătească, de preferință sub un prosop, pentru aprox. timp de 10 minute. Un sfert de oră, dar nu mai mult.
Băutura va fi și mai eficientă dacă adăugați condimente care ajută la arderea grăsimilor: rădăcină de ghimbir, scorțișoară, cuișoare, mentă.