Dieta profesorului Usama Hamdiy

Dieta cu ouă a profesorului Usama Hamdi este reprezentată de un principiu nutrițional special care funcționează pe baza reacțiilor chimice ale corpului nostru. Trebuie remarcat faptul că această dietă este destinată doar persoanelor foarte intenționate, deoarece acest sistem trebuie monitorizat îndeaproape. Rezultatele pot fi impresionante și, dacă cântăriți prea mult, puteți arunca 10-15 kg! Dieta Osama este concepută astfel încât să nu fie necesare vitamine sau complexe minerale suplimentare.

Dieta lui Usama Hadmiy: Principii generale

Aderarea strictă la dieta Osama Hamdy este o regulă minoră, fără de care sistemul nu poate tolera astfel de rezultate izbitoare. Luați în considerare următoarele:

ia în considerare sistemul de băut: bea 1,5-2 litri de apă pe zi, indiferent dacă îți este sete sau nu;
Legumele trebuie gătite, puteți adăuga condimente;
toate uleiurile și grăsimile sunt complet excluse;
Uneori puteți bea bicarbonat de sodiu (fără zahăr) în orice moment - ceai sau cafea fără zahăr;
în caz de foame severe, castraveții sau morcovii pot fi consumați la două ore după masă;
dieta trebuie respectată cu strictețe: nicio modificare a alimentelor, ora primirii sau orice altceva care poate fi exclus;
dacă meniul nu specifică cantitatea exactă de produs, înseamnă că puteți mânca cât doriți;
dacă faceți o greșeală în dieta dvs., vă opriți dieta sau o rupeți, va trebui să începeți din nou, altfel nu va avea niciun efect;
în orice zi a săptămânii care nu a început, utilizați meniul în prima zi de luni.

Restul este simplu: dacă ingredientele salatei nu sunt listate, există o salată verde. Toate fructele sunt permise, cu excepția bananelor, strugurilor, mango, curmale, smochine. Sunt potrivite legumele fierte, dovleceii, dovleceii și vinetele, precum și fasolea verde. Folosiți doar brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta lui Usama Hamdiy: meniul

Uitați-vă la dieta lui Osama Hamdiy timp de 4 săptămâni, ar trebui să se acorde o atenție deosebită obținerii unor rezultate optime. Este demn de remarcat faptul că micul dejun ar trebui să fie același în fiecare zi: jumătate de grapefruit și câteva ouă fierte tari sau fierte moi.

cina - toate fructele sunt nelimitate;
cină - felii prăjite cu conținut scăzut de grăsimi.

cina - pui gătit fără piele;
cina - niste oua fierte tari, grapefruit, salata de legume (salata verde, castraveti, rosii, morcov, piper).

cina - brânză, pâine prăjită, roșii;
cina - felii sau carne friptă cu conținut scăzut de grăsimi (orice cu excepția mielului).

cina - toate fructele sunt nelimitate;
cina - carne prăjită și salată.

cina - niste oua fierte tari, legume fierte;
cina - peste prajit, salata, portocale.

cina - toate fructele sunt nelimitate;
cina - carne prăjită și salată.

cina - pui cu legume fierte, roșii, grapefruit;
cina - legume fierte.

Meniu pentru a doua săptămână a dietei lui Usama Hamdiy:

cina - niste oua fierte tari, salata;
cina - niste oua fierte tari, portocale.

prânz - carne slabă și salată;
cina - niste oua fierte tari, portocale.

prânz - carne prăjită și castraveți;
cina - niste oua fierte tari, portocale.

cina - niste oua fierte tari, branza si legume fierte;
Cina - câteva ouă fierte tari.

cina - creveti prajiti sau gatiti;
Cina - câteva ouă fierte tari.

prânz - roșii, carne prăjită, portocale;
cina - salata de fructe (mere, citrice, piersici si pepeni).

cina - pui fiert, roșii, portocale;
cina - pui fiert, roșii, portocale.

Meniu pentru a treia săptămână a dietei Usama Hamdiy:

luni: toate fructele permise.

marţi: toate legumele (cu excepția cartofilor) și salatele.

miercuri: toate fructele și legumele.

joi: pește, creveți și legume toată ziua.

vineri: carne și păsări cu conținut scăzut de grăsimi + legume toată ziua.

sâmbată și duminică: tot felul de fructe sunt nelimitate.

Din acest meniu, vă puteți atinge cu ușurință obiectivul în toate cele patru săptămâni.