Dieta proteică dietetică este susținută de super proteine

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Dacă doriți să obțineți o pierdere rapidă în greutate, tot ce trebuie să faceți este să consumați alimente bogate în proteine. Dacă nu sunteți dependent de carbohidrați, nici măcar nu sună atât de rău. Dar, înainte de a intra în el, mergeți pe subiect, deoarece acest tip de dietă este foarte unilaterală pe termen lung.

Ingrediente bogate în proteine

Din fericire, pe lângă carne și lapte, există o mare varietate de alimente disponibile pentru a efectua o dietă bogată în proteine.

Marionetă - toate soiurile sunt bogate în proteine și fibre
iaurt grecesc - conținutul său de proteine este de aproximativ două ori mai mare decât cel al iaurtului simplu
Ton - Pe lângă faptul că este bogat în proteine, este bogat și în vitamina B și seleniu
Piept de pui și curcan - are cel mai mare conținut de proteine din păsările de curte
Ou - este cu siguranță tratat termic, are și un conținut ridicat de vitamina A.
Tofu - o sursă fantastică de proteine fabricate din soia, o necesitate pentru vegetarieni
Porc - bogat în proteine, aminoacizi esențiali
Carne de vită și mânzat - sursă excelentă de proteine, conținut excelent de fier și zinc
Brânză - bogat în minerale, bogat în grăsimi, bogat în proteine
Semințe oleaginoase - au o valoare nutritivă ridicată și, desigur, bogată în proteine
Lapte - sursa de proteine si calciu