Dieta și grătarul - nu se exclud reciproc!

Ești la dietă și de aceea pierzi o petrecere bună la grătar? Poate iată câteva sfaturi pentru a vă face o parte activă a unei astfel de adunări:)

Alegeți carnea cu conținut scăzut de grăsimi, sodiu și nitrați. Nu trebuie să mâncați carne de porc sau carne de vită - puteți face fripturi grozave din pui, curcan, pește și alte carne slabă.

Mâncați multe salate, roșii, ceapă, ardei sau orice alte legume ca garnitură. Salata rece este bună oricum pentru fripturi. Și mânuiți sosurile cu atenție! Cel mai bine este să-ți faci propriul sos de salată folosind ulei de măsline și condimente. În același mod, puteți face propriile sosuri pentru carne, astfel încât să nu trebuie să mâncați maioneză sau alte sosuri care conțin zahăr și grăsimi saturate.

De asemenea, puteți prăji legume, puteți încerca dovlecei prăjiți, dovleac sau dovlecei!

Poate doriți să încercați și ciupercile la grătar dacă căutați o alternativă la înlocuirea cărnii.

Dacă mâncați pâine ca garnitură sau prăjiți carnea pentru un hamburger, căutați o rolă de miez întreg pentru hamburgerul dvs.!

Și desert. Faceți o salată de fructe!

Dacă doriți dulciuri, cel mai bine este să luați desertul. Dacă coaceți pentru dvs., puteți controla cantitatea de zahăr, făină și grăsimi folosite. Crede-mă, dacă reușești, la final ceilalți îți vor da seama de desertul tău:)