Dietă și piele strânsă?

Dacă pierzi mult brusc sau dacă pielea ta se întinde după sarcină, îți pierzi fermitatea. Din păcate, îndepărtarea pielii proeminente este adesea o sarcină plastică, dar putem pune un mare accent pe prevenire.

Pielea este alcătuită din proteine, colagen și elastină, printre altele - ceea ce o face puternică și suplă. Când pielea este într-o stare prelungită pentru o lungă perioadă de timp, de exemplu din cauza sarcinii sau a creșterii excesive în greutate, fibrele de colagen și elastină sunt deteriorate și pielea își pierde elasticitatea.

O problemă obișnuită în viața persoanelor care fac dietă sau a femeilor însărcinate este că, după ce pielea lor este alungită, acestea ating slăbiciunea și pierderea în greutate dorite, iar vergeturile, dungile, mase de piele suspendate rămân pe ele.

Deși pielea este suplă, își pierde elasticitatea după o anumită vârstă și nu poate ridica ritmul cu pierderea bruscă în greutate, deci trebuie să ne concentrăm pe prevenire.

În cazul dietei, prevenirea se înțelege în mod clar printr-o dietă lentă și pacientă, slăbire lentă (o jumătate de kg pe săptămână), timp în care pielea are timp să se retragă.

Țesutul conjunctiv, oricât de flexibil, nu se poate adapta la o scădere prea rapidă a volumului. Dacă cineva slăbește prea repede - adică mai mult de 4-5 kg pe lună - este mai probabil să aibă o problemă cu pielea lăsată.

Din fericire, se poate regenera ceva mai târziu, dar nu își va mai recâștiga forma originală. În plus, conținutul de colagen al pielii scade odată cu înaintarea în vârstă și este mai probabil să se lase după pierderea în greutate. Genetica contează foarte mult, dar trebuie să știți că expunerea excesivă la soare și fumatul reduc și producția de colagen și elastină, așa că fii atent.

Utilizarea diferitelor uleiuri și loțiuni de corp în timpul sarcinii este foarte importantă, dar în opinia mea nu merită mult singure, dacă dieta noastră nu conține suficient colagen.

Peste o anumită vârstă (35 - 40 de ani) este recomandabil să luați colagen sub formă de capsule, care ajută la menținerea elasticității pielii.

În cazul femeilor însărcinate, se recomandă începerea dietei numai după alăptare, iar ritmul de mai sus, trebuie observată o scădere moderată în greutate. Prevenirea eficientă contează foarte mult aici, deoarece se recomandă utilizarea regulată a loțiunilor și uleiurilor de corp și, pe lângă acestea - deși aceste suplimente alimentare nu mai sunt ieftine în zilele noastre - luarea de colagen, acid hialuronic.

Pe lângă cele de mai sus, ce mai putem face?

Suntem primii care nu mai fumăm, plajă excesivă. După dietele pacienților și suplimentarea cu colagen, putem bea mult mai multă apă decât înainte.

Luăm vitamina A, vitamina C, vitamina B complexă și acordăm atenție consumului de fructe și legume și aportului de proteine.

Ne hrănim pielea cu produsele potrivite, care nu sunt în sine droguri-minune, dar pe lângă faptul că aderă la cele de mai sus, ele ajută și exercită mult. Antrenamentul cu greutăți vă oferă un corp definit.

Alimentația adecvată este, de asemenea, deosebit de importantă. Astfel de substanțe nutritive vitale sunt proteinele, vitamina C, necesară pentru sinteza colagenului și acizii grași omega-3, care pot contribui, de asemenea, la creșterea elasticității pielii.