Dieta Simmons care sparge grăsimile

Succesul dietă nu numai că depinde de alimente bine alese, rezultatele spectaculoase necesită adesea o schimbare a stilului de viață într-o măsură mai mare sau mai mică, ceea ce necesită mai multă voință și determinare decât de obicei. Dar asta nu înseamnă că trebuie să faceți cumpărături la un magazin organic din apropiere de acum înainte, la fel cum nu mai aveți nimic de care să vă răsturnați întreaga viață.

Este nevoie doar de mai multă atenție decât de obicei, o anumită concentrare, în timp ce modificările minore nu fac parte din rutina zilnică. THE Simmons-dietă oferă asistență completă în acest sens!

Halterofilie pentru adolescenți supraponderali

THE dietă numit după Richard Simmons De la vârsta de 16 ani, a încercat să învețe cât mai mult posibil despre viața sănătoasă și diferiți nutrienți din cărțile împrumutate de la bibliotecă, în timp ce se lupta să fie supraponderal, în ciuda vârstei sale tinere. Învățarea autodidactă a dat roade: a scăpat cu succes de excesul de tampoane de grăsime și a devenit mult mai sănătoasă.

Experiențele și sentimentele negative pe care le-a trăit în această perioadă, dificultățile, l-au încurajat să-i ajute pe ceilalți să reușească mai târziu. dietăîn. El și-a deschis propriul club de fitness în Los Angeles în 1973, în ciuda faptului că prima etapă pe drumul spre succes dietăînsemna cunoștințele dobândite înainte de ja. Simmons nu a dezvoltat un sistem general stabil.

Conceptul său include principalele linii directoare și reguli necesare pentru pierderea în greutate, pe baza cărora fiecare poate alege individual mâncarea pe care o consumă. Rezultatul va fi un corp mai sănătos, fără greutate, totul realizat într-un mod care nu dăunează sănătății, în ritmul potrivit.

15 diete sănătoase pentru pierderea în greutate de durată

Cei trei stâlpi

THE Simmons-dietă obiectivul său principal este de a avea un ritm sănătos, nu prea rapid pierdere în greutate, astfel încât între timp starea emoțională și mentală a persoanei să nu se lupte cu efecte negative. Respectând regulile, puteți scăpa de una sau două kilograme pe săptămână timp de 12 săptămâni. Există trei reguli principale pentru eficacitate: dietă, exercițiu și motivație. Simmons el crede că doar o combinație a acestora poate duce la rezultate.

În ceea ce privește exercițiul fizic, nu este nevoie să transpiri ore în șir la săli de sport, în schimb crezi că este suficient să te miști ca parte a rutinei zilnice cu o muzică veselă în fundal, care are și un efect pozitiv asupra starea ta de spirit.

Iar sentimentele pozitive nu fac decât să încurajeze dietăzót. El vede motivația ca fiind cea mai importantă cheie a succesului.

Aceasta este singura modalitate de a avea gânduri pozitive, un obiectiv bine definit care nu ar trebui niciodată pierdut din vedere, de a trece prin momente dificile și de a rezista tentațiilor.

Așa funcționează dieta

Pe baza regulilor, aveți posibilitatea de a face alegeri individuale în ceea ce privește alimentele, ceea ce poate facilita foarte mult dietădacă nu sunteți un fan al meniurilor pe care le urmăriți conform planului.

Încercați să alegeți cât mai multe alimente proaspete, în special fructe, legume, pește, surse de proteine slabe, pâine integrală. Toate acestea vă permit să consumați 1.200 de calorii pe zi. Ca întotdeauna, în acest caz, aportul adecvat de lichide este important, se recomandă consumul a cel puțin opt pahare de apă rece pe zi Simmons. De asemenea, este important să consumați două porții de produse lactate cu conținut scăzut sau fără grăsimi pe zi - de exemplu, o cutie mică de iaurt corespunde unei singure porții.