Dietă; Sticle alimentare; o modalitate excelentă de a slăbi în siguranță

Dieta „Sticlă alimentară”: beneficii

Această dietă este simplă și, cel mai important, ușor de utilizat. Iată avantajele cheie:

modalitate

• Nu puteți renunța la produsele preferate.

• Nu trebuie să petreceți timp cu un conținut plictisitor de calorii.

• Puteți utiliza produse standard și accesibile, nu este nevoie să căutați lucruri exotice, cum ar fi semințele de chia sau avocado proaspăt.

• Nu există niciun sentiment de foame în timpul mesei.

• Disponibil nu numai acasă, ci în orice cafenea sau restaurant.

Respectarea acestor reguli nu vă va obliga să vă schimbați radical stilul de viață. Rezultatul vă rămâne mult timp, mai ales dacă susțineți antrenamentul.

Dieta cu o cană de mâncare: regulile

Motivul principal pentru a fi supraponderal este exagerarea. Stomacul este format dintr-un țesut elastic. Se întinde când mănânci prea multă mâncare și vrei din ce în ce mai mult în timp. Cu toate acestea, stomacul va fi strâns dacă reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați. Aceasta este baza metodei de slăbire descrise.

Mănâncă la fel de multă mâncare ca un pahar (250 ml). În câteva zile te vei obișnui și vei mânca astfel de porții. Cu toate acestea, ar trebui să mănânci cel puțin 5-6 ′ ′ pahare pe zi. Desigur, trebuie să excludem cele mai nocive produse - fast-food, prăjituri cu smântână grasă, paste dulci prăjite și alte deșeuri alimentare, dar în general urmăm dieta obișnuită.

De asemenea, ascultați următoarele sfaturi pentru crearea meniului:

• Nu beți apă, ceai sau cafea la 15 minute după masă.

• Decorați mai întâi legumele, apoi carnea sau peștele și numai cantitatea rămasă.

• Micul dejun constă în principal din carbohidrați complecși, prânz - carbohidrați și proteine, cină - proteine. Grăsimile în cantități mici ar trebui să fie întotdeauna prezente.

Păstrați astfel de alimente câteva zile și obișnuiți-vă.

Nu vă luați cu diete oribile înfometate pentru a obține o imagine frumoasă. O „ceașcă de sticlă” este o modalitate excelentă de a slăbi cu ușurință. Dacă urmați regulile, veți pierde 6-8 kg în câteva săptămâni.