Dieta cu iPhone

După compilarea noastră de călătorie anterioară, de data aceasta este.

Anterior după compilarea noastră de călătorie, de data aceasta folosim telefonul mobil Apple pentru a-l menține sănătos. Vă vom arăta că nu este util doar pentru telefon și corespondență să aveți unul ascuns într-o geantă pentru femei iPhone este.

Ai grijă de greutatea noastră!

Păstrarea greutății noastre sub control nu este cu adevărat importantă din cauza aspectului nostru. În primul rând din punct de vedere al sănătății, stând departe de categoriile anormal de obeze și anorexice.

Weightbot

În cazul WeightBot, îndrăznim să spunem că cea mai bună alegere este să ne urmărim greutatea și indicele de masă corporală (IMC) într-un mod transparent. Programul costă doar doi dolari și merită atât de mult. Interfața este extrem de spectaculoasă, ușor de utilizat și avem opțiunea de a salva datele deja înregistrate online, deci dacă dintr-un anumit motiv aplicația trebuie reinstalată pe telefon, ne putem recupera datele printr-o singură lovitură. În program, puteți marca, de asemenea, greutatea pe care doriți să o atingeți, pe care software-ul o afișează și pe grafice cu diferite diviziuni de timp, deci poate avea și un efect stimulativ asupra pierderii în greutate.
Programul poate fi descărcat de aici.

Clubul Shape Up

Pentru doar 1 USD în AppStore, ShapeUp Club poate fi al nostru, ceea ce ne ajută, de asemenea, să ținem evidența schimbărilor în greutate și IMC. Pentru a face acest lucru, trebuie să specificăm vârsta, greutatea, înălțimea, sexul și circumferința taliei, precum și obiceiurile noastre de mișcare și greutatea țintă pe care dorim să o atingem. Din aceasta, programul calculează care poate fi aportul caloric necesar/maxim pe zi și putem înregistra ce am mâncat/băut și cât ne-am mutat zilnic (programul acordă chiar atenție nevoilor zilnice de lichide). Astfel putem urmări schimbările și dieta noastră într-un singur loc, într-un mod transparent. Programul are, de asemenea, propria bază de date, dar nu include în mod specific majoritatea alimentelor casnice (deși acest lucru nu este întotdeauna un factor important pentru legume și fructe). Cu toate acestea, putem crea propriile noastre intrări și, deoarece majoritatea alimentelor au acum informațiile necesare, putem încărca cu ușurință catalogul cu alimentele și băuturile noastre preferate.

Să rămânem în formă!

Desigur, doar dieta nu va fi utilă, fără exerciții fizice vom pierde în greutate mai încet și vom lua înapoi kilogramele pierdute mai repede. Dar iPhone-ul ajută și la antrenament.

NikeWoman Training Club

NikeWoman Training Club este o alegere excelentă pentru femei. Pentru a utiliza programul, trebuie să descărcați clientul iPhone gratuit și să vă înregistrați pe computerul dvs. de pe www.nikewomen.com. Odată ce ai acest lucru, în meniul Training poți să-ți compui propriul avatar și apoi să-ți compilezi programul de training, pe care îl poți trimite apoi prietenilor tăi. Prin lansarea programului iPhone, putem începe sarcinile care sunt prezentate pe videoclipuri de înaltă calitate, în ordinea pe care o alegem (acestea sunt videoclipuri transmise în flux, deci redarea lor implică și trafic pe Internet!). De asemenea, putem controla durata și intensitatea antrenamentului, iar videoclipurile nu necesită abilități lingvistice, ci doar rezistență.

Seria iPump

Pentru cei care sunt noi la tehnicile de formare, seria iPump poate fi o alegere excelentă, oferind planuri de instruire cu adevărat profesionale într-o varietate de grupări. Puteți vedea exercițiile într-o imagine, completată cu o descriere, dar puteți începe și videoclipul potrivit cu un singur gest dacă ceva nu este de înțeles (similar cu programul Nike, videoclipurile vin ca un flux de pe net). Merită să începeți cu încercarea gratuită și, dacă vă place, există o mulțime de seturi suplimentare din care puteți alege (de la exerciții de întindere la birou, până la yoga, până la dezvoltarea musculară). Piesa ta costă 2-3 dolari. Exercițiile sunt, de asemenea, înregistrate, deci nu există agățări!

Programul poate fi descărcat de aici.

Tensiune arteriala

Antrenamentele și dieta afectează, de asemenea, foarte mult dezvoltarea tensiunii arteriale. De aceea nici nu strică să fii atent la schimbările din acest aspect.

BP Buddy

Una dintre cele mai bune aplicații pentru a înregistra datele noastre despre tensiunea arterială este BP Buddy, care poate fi achiziționat cu 1 USD în App Store. În acest sens, putem înregistra mai multe măsurători pe zi și, în fiecare caz, putem clasifica cât de stresați am fost la momentul măsurării și putem adăuga, de asemenea, comentarii textuale la date. Graficul arată, de asemenea, intervalul în care ar trebui să se miște tensiunea arterială în funcție de vârsta noastră și putem vedea, de asemenea, cum s-a dezvoltat de fapt.
Programul poate fi descărcat de aici.