Dieta Viena - scade 10 kilograme!

Dieta vieneză este una dintre dietele mai stricte, deja în ceea ce privește aportul de calorii, dar este flexibilă în ceea ce privește variabilitatea și, de asemenea, eficientă, probabil datorită popularității sale de ani de zile. Dacă nu l-ați încercat încă, dar căutați o metodă de slăbit care să vă ofere multă libertate și să vă placă și cafeaua, poate doriți să încercați.

Cum funcționează dieta vieneză?

În mod tradițional, consumul de cafea neagră nu este recomandat celor care urmează o dietă, cu toate acestea, se va potrivi o singură cană pe zi, iar dacă consumi acest lucru chiar dimineața, îți accelerează și metabolismul.

Versiunile mai stricte sunt dieta vieneză pentru micul dejun nu prescrie altceva decât cafea, dar nu vă recomandăm să vă începeți ziua doar cu negru, întrucât acest lucru nu face bine pentru stomac. O felie de pâine integrală de grâu, sau niște fructe care să se potrivească cu băutura.

Dieta vieneză prescrie trei mese pe zi: Mic dejun cu cafea și câteva gustări ușoare, urmat de un prânz și o cină cu conținut scăzut de grăsimi, cu un conținut scăzut de calorii și bogată în legume proaspete. Dieta se bazează în principal pe efectul derivat al conținutului de fibre din cafea și legume și pe privarea de calorii.

Dacă ți-e foame în timpul zilei, timp de zece ore sau o gustare nu ezitați să spargeți legumele, sau fructe cu conținut scăzut de zahăr.

Cum să-ți bei cafeaua?

În cafea nici zahăr, nici îndulcitor Unchiul nu recomandă o dietă, dar puteți turna lapte cu conținut scăzut de grăsimi, al cărui conținut de zahăr îndulcește puțin băutura, așa că o veți gusta chiar dacă oricum nu vă place amarul.

Cât timp îți urmezi dieta?

Dieta vieneză funcționează cel mai bine dacă începeți cu metabolismul și pierderea în greutate.

Într-o săptămână sau două, puteți face o schimbare spectaculoasă cu ea, dar atunci merită să reveniți la un tradițional, dar și pentru o dietă bogată în fibre și variată, desigur cu exerciții fizice regulate.

Dacă începeți metabolismul cu dieta vieneză și apoi respectați o dietă sănătoasă, chiar Puteți scăpa de 10 kilograme într-un timp relativ scurt.

Desigur, dacă aveți probleme cu stomacul sau probleme cu tensiunea arterială, dieta vieneză nu este recomandată, iar în cazul unei diete mai serioase, este întotdeauna recomandată. solicitați sfatul medicului sau dieteticianului.

Proba de dietă pentru prima zi

Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr și îndulcitor, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, un croissant integral de secară.

Ora zece: o tulpină de țelină.

Masa de pranz: o porție de legumă de mazăre verde condensată cu iaurt, cârnați de pasăre prăjiți.

Gustare: un grapefruit.

Masa de seara: salata verde cu gustari din piept de pui la gratar.

Probă dietă pentru a doua zi

Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr și îndulcitor, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o porție de terci.

Ora zece: felii de sfeclă.

Masa de pranz: paste durum cu sos de roșii și busuioc.

Gustare: un kiwi.

Masa de seara: croissant de susan cu un pahar de chefir.

Proba de dietă pentru a treia zi

Mic dejun: o ceașcă de cafea fără zahăr și îndulcitor, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, o banană.

Ora zece: un mar.

Masa de pranz: carne de vită la grătar cu sfeclă înăbușită.